Τρίτη, 16 Αυγούστου 2022

Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ: Πεντανόστιμη και υγιεινή επιλογή!

Ιδανικό ακόμα και για να χάσετε βάρος!

1 Ιουλίου 2022 17:17
Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ: Πεντανόστιμη και υγιεινή επιλογή!
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς.

Με την ευκαιρία, δείτε επίσης: Λιώνει στο στόμα! Μοσχαρίσιες μπριζόλες με αρωματικό βούτυρο

Υλικά

  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 350 ml κεφίρ
  • 75 γρ.ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα
  • 40 γρ. αμύγδαλα ολόκληρα
  • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Διαδικασία

Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ: Πεντανόστιμη και υγιεινή επιλογή!

Βήμα 1

Βάζουμε όλα τα υλικά του smoothie σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

Πηγή: olivemagazine.gr

 

Συνταγές

Ροή ειδήσεων

Share