Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ: Πεντανόστιμη και υγιεινή επιλογή!

Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς.

Με την ευκαιρία, δείτε επίσης: Λιώνει στο στόμα! Μοσχαρίσιες μπριζόλες με αρωματικό βούτυρο

Υλικά

• 1 ώριμη μπανάνα
• 350 ml κεφίρ
• 75 γρ.ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα
• 40 γρ. αμύγδαλα ολόκληρα
• 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Διαδικασία

Βήμα 1

VIRAL

Μυτιλήνη: Θρίλερ με τον θάνατο της 36χρονης γιατρού μετά τη γέννα – «Αυτό το χαμογελαστό και δοτικό κορίτσι»

Ούτε Παρίσι, ούτε Λονδίνο, ούτε Ρώμη: Ο Τάσος Δούσης αποκάλυψε σε ποια «ψαγμένη» πόλη της Ευρώπης θα ζούσε αν έφευγε από την Ελλάδα!

Σοκαριστική ανατροπή στο κίνητρο της σφαγής στην Κρήτη: Η «αποπροσωποποίηση» της Σταυρούλας και η απληστία για την περιουσία της!

Βάζουμε όλα τα υλικά του smoothie σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

Πηγή: olivemagazine.gr