Κυριακή, 17 Οκτωβρίου 2021

Εύκολο milkshake μπανάνα με μόνο 2 υλικά!

Δροσιστικό ρόφημα

22 Σεπτεμβρίου 2021 14:48
Εύκολο milkshake μπανάνα με μόνο 2 υλικά!
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Το πιο εύκολο milκshake μπανάνα, μόνο για σένα. Ένα πολύ γρήγορο ρόφημα για τις μέρες που θες κάτι ελαφρύ και δροσιστικό και όχι μόνο.

Είναι πολλές οι φορές που καθόμαστε στο σπίτι μας και χαλαρώνουμε βλέποντας τηλεόραση και τις περισσότερες φορές έχουμε ανάγκη από κάποιο ρόφημα για συντροφιά και η ευκολότερη λύση είναι ένας καφές. Δεν έχουμε δυστυχώς όμως σπίτι μας, τις πολυτέλειες που έχουμε σε μια καφετέρια. Τι γίνεται όμως όταν βαριόμαστε κάποια στιγμή τον καφέ;

Παρακάτω θα δεις μια πανεύκολη συνταγή με δύο μόνο υλικά που πραγματικά θα τη λατρέψεις.

Tip: Μην πετάτε τις μαυρισμένες μπανάνες! Μάθετε πώς μπορείτε να τις επαναφέρετε.

Υλικά

  • Μία μπανάνα
  • 1 ποτήρι γάλα
  • Τριμμένο μπισκότο (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Το παρακάτω milshake μπανάνα, είναι πολύ εύκολο, γρήγορο και πάνω απ’όλα νόστιμο και υγιεινό. Με λίγα υλικά και αρκετή φαντασία μπορούμε να δημιουργήσουμε τα πάντα.

Βάζουμε σε ένα μπλέντερ την μπανάνα με το γάλα και αλέθουμε μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το μείγμα μας. Σε ένα ποτήρι βάζουμε πάγο κ τριμμένο μπισκότο αν θέλουμε και ρίχνουμε μέσα το μείγμα με την μπανάνα. Είναι απίστευτα νόστιμο και δροσιστικό κάτι που χρειάζεται στις ζεστές μέρες που μας περιμένουν.

Ένα πολύ εύκολο milshake που θα το αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι. Εύχομαι να το λατρέψεις και εσύ.

Εύκολο milshake μπανάνα με μόνο 2 υλικά!

Ξεκίνα το πρωινό σου με μια μπανάνα και ένα ζεστό ποτήρι νερό! Ο λόγος; Θα σε εντυπωσιάσει...

Η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας, άσχετα με τις υπόλοιπες διατροφικές σας συνήθειες. Τι περιλαμβάνει; ένα πρωινό που αποτελείται από μία μπανάνα και ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Ο λόγος για τον οποίο δουλεύει αυτή η δίαιτα είναι επειδή η μπανάνα ενεργοποιεί την πέψη και επιταχύνει το μεταβολισμό. Ένα άλλο θετικό είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε άμυλο, το οποίο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αργεί να χωνευτεί, δίνει μία αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπλοκάρει την απορρόφηση υδρογονανθράκων! Παράλληλα δείτε πώς μπορείτε να εξαλείψετε το κοιλιακό λίπος με τη βοήθεια της μπανάνας.

Ξεκίνα το πρωινό σου με μια μπανάνα και ένα ζεστό ποτήρι νερό! Ο λόγος; Θα σε εκπλήξει…

Το «μυστικό» κόλπο για να μην μαυρίζουν οι μπανάνες σας (Video)

Οι μπανάνες είναι από τα πιο «εύκολα» φρούτα, με την έννοια ότι μπαίνουν εύκολα στην τσάντα των μικρών, μεταφέρονται δηλαδή εύκολα, τα ίδια τα παιδιά μπορούν να τις κρατούν από νωρίς μόνα τους για να τη φάνε και φυσικά αποτελούν γευστικό, μεγάλης διατροφικής αξίας φρούτο. Μόνο που μαυρίζουν γρήγορα!

Υπάρχει ένα κόλπο λοιπόν που θα σας λύσει τα χέρια, ώστε να μη βιάζεστε να τις καταναλώσετε, αλλά ούτε και να αναγκάζεστε να ψωνίζετε συνέχεια μικρές ποσότητες.

Το μυστικό είναι να μην αφήσετε τις μπανάνες να «βγάλουν» από το κοτσάνι ένα φυσικό αέριο, το οποίο ονομάζεται αιθυλένιο και είναι εκείνο που ευθύνεται για την ωρίμανση του φρούτου. Αυτός ο τρόπος καθυστερεί την διαδικασία ωρίμανσης, ώστε να διαρκούν περισσότερο.

Λίγη διάφανη μεμβράνη στο σωστό σημείο και οι μπανάνες σας θα κρατούν περισσότερο. Δείτε το βίντεο:

Μπανάνα: Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο τεμάχια καθημερινά για ένα μήνα - Τα ευεργετικά οφέλη της (Video)

Στο παρακάτω βίντεο θα παρακολουθήσετε, όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας η οποία βοηθά σε ουκ ολίγους τομείς της καθημερινότητάς μας, με τους επιστήμονες μάλιστα, να μιλούν ακόμα και για καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ωστόσο, προσέξτε τα επικίνδυνα σημάδια στη φλούδα της.

Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.

Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.

Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.

​Πίεση και στην εργασία: Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς... Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης.

 

Συνταγές

Ροή ειδήσεων

Share