Είστε μέσα στο αμάξι και η κίνηση σας έχει τρελάνει;;; ΤΕΛΕΙΑ! Ωρα να γυμνάσετε στομάχι και γλουτούς!!!

Θα σκέφτεστε τώρα, μα καλά, τι σόι γυμναστική να κάνω μέσα στο αμάξι, κολλημένη στην Κηφισίας; Κι όμως, μπορείτε να κάνετε την καλύτερη, ειδικά για τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τον… ποπό σας.

Κάνοντας εναλλάξ συσπάσεις μεταξύ του στομαχιού και των γλουτών σας (κοινώς, σφίγγω-χαλαρώνω-σφίγγω-χαλαρώνω) θα αυξήσετε την σταθερότητα και τη δύναμη του κορμού σας, ενώ ταυτόχρονα θα καίτε και λίγες θερμίδες.

Προσπαθήστε να κρατήσετε την κάθε σύσπαση για 10 δευτερόλεπτα, κρατώντας τη στάση του κορμού σας ίσια, και επαναλάβετε όσες φορές προλαβαίνετε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας. Το σώμα σας θα το εκτιμήσει!

πηγή: queen.gr

VIRAL

Καλαμάτα: «Σχεδιάζαμε τη φυγή μας, αλλά δεν πρόλαβα» – Η σπαρακτική εξομολόγηση της αδελφής της αδικοχαμένης 39χρονης!

«Έτοιμη να πεθάνει η μάνα του, λιποθύμησε…»: Ο θείος του γυναικοκτόνου της Καλαμάτας «σπάει» τη σιωπή του και συγκλονίζει!

Η Μαρία Αντωνά εμφανίστηκε ζωντανά στην εκπομπή του Λιάγκα: «Άναψαν φωτιές» τα σχόλια στο πλατό

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ