Έβαλε αυγό σε ποτήρι: Όταν μάθετε το γιατί θα θέλετε να το κάνετε και εσείς (Βίντεο)

Τα αυγά είναι πολύ θρεπτικά, φτιάχνονται πολύ εύκολα και γρήγορα και τα αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Μάλιστα, αν αφήσεις την φαντασία σου ελεύθερη, μπορείς να δημιουργήσεις πολλές παραλλαγές των κλασσικών συνταγών που όλοι γνωρίζουμε για τα βραστά ή τα τηγανιτά αυγά. Με την ευκαιρία δες εδώ πως μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα αυγά που έχουν λήξει.

Το παρακάτω βίντεο θα σου δώσει έμπνευση για πρωτότυπες και ιδιαίτερες συνταγές με αυγά που όλοι θα λατρέψουν.

Μία πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή είναι αυτή με το αυγό στο ποτήρι. Μόλις την δείτε, θα θέλετε σίγουρα να την δοκιμάσετε.

VIRAL

Κρήτη: Η Αστυνομία διαψεύδει τα περί επίθεσης σε ανήλικη – Τι συνέβη με τον τουρίστα

Σητεία: Υπό έλεγχο η φωτιά στα Αχλάδια – Ολονύχτια επιχείρηση της Πυροσβεστικής

Θρίλερ στον Λυκαβηττό: Πτώμα βρέθηκε σε σπηλιά κοντά στους Αγίους Ισιδώρους

Ωστόσο, προσοχή, δεν θα πρέπει να πάρετε ένα αυγό και να το σπάσεις μέσα στο ποτήρι. Το πρώτο… βήμα είναι να διαχωρίσεις τον κρόκο από το ασπράδι. Πρώτα στο ποτήρι μπαίνει ο κρόκος, αφού χτυπηθεί και στην συνέχεια βάζεις το ποτήρι μέσα σε μία κατσαρόλα με νερό που βράζει.

Τρώτε καθημερινά 3 αυγά και δε θα πιστεύετε τα αποτελέσματα!

Αυγά: Κι όμως δεν επηρεάζουν αρνητικά την χοληστερίνη. Είναι μύθος. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλοί vegan σήμερα, η κατανάλωση αυγών είναι ένα από τα πιο κρίσιμα κομμάτια της διατροφής μας.

Το να τρώτε αυγά καθημερινά μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας και αν ανησυχείτε για τη χοληστερόλη, ξεχάστε το. Τα αυγά περιέχουν 180-186 mg. χοληστερόλης, ενώ το συκώτι σας παράγει περίπου 1000-2000 mg. ανά ημέρα.

Παράλληλα δώστε μεγάλη προσοχή και στα μελάτα αυγά, τι πρέπει να ξέρετε για λόγους υγείας.

• Οστά. Τα αυγά περιέχουν βιταμίνη D και ασβέστιο, που είναι η τέλεια πηγή για να ενισχύσετε τα οστά σας. Η βιταμίνη D θα βελτιώσει επίσης την φυσική απορρόφηση ασβεστίου του σώματός σας.
•  Μύες. Η κατανάλωση αυγών είναι εξίσου σημαντική για να «χτίσετε» μυς. Η κατανάλωση δύο αυγών μπορεί να παρέχει το σώμα σας την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με μία μερίδα κρέατος.
• Θρεπτικά συστατικά. Τα αυγά είναι γεμάτα με μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας για να αναπτυχθεί. Είναι γεμάτα με ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α, Ε και Β6. .
• Απώλεια βάρους. Δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση αυγών το πρωί μπορεί να μειώσει τη ποσότητα κατανάλωσης τροφίμων καθ’ όλη την επόμενη μέρα.