Υγιεινή συνταγή: Smoothie με 4 χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά

Η νέα χρονιά θα πρέπει να ξεκινάει με νέους στόχους αλλά και με πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα smoothie ιδανικό για εσένα που πήρες την απόφαση να κάνεις μία μικρή αποτοξίνωση από τις κρεπάλες των γιορτών. 

Smoothie με 4 χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά

Υλικά

• 2 κόκκινα μήλα, καλά καθαρισμένα
• 1 αχλάδι, καθαρισμένο
• 1 μικρό αβοκάντο
• 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
• 1 κουτ. του γλυκού σπόροι chia
• 1 φλιτζάνι γάλα 2%

Εκτέλεση

• Σε ένα μπλέντερ, προσθέτεις σταδιακά τα φρούτα και το γάλα. Τα χτυπάς μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρευστο μείγμα.
• Στη συνέχεια, προσθέτεις επίσης σταδιακά το σπανάκι, τους σπόρους chia και το αβοκάντο. Συνεχίζεις το χτύπημα, μέχρι το μείγμα σου να είναι ομοιόμορφο.
• Μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια και ξεκινάς την ημέρα σου.

Δείτε επίσης: Τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα για να φάτε το πρωί και να έχετε ενέργεια όλη μέρα