Το ήξερες; Τόσες μέρες διακοπών χρειάζεται ο οργανισμός για πραγματική ξεκούραση

Έχει περάσει σχεδόν ένας ολόκληρος χρόνος δουλεύοντας ασταμάτητα, με μόλις δύο μέρες ξεκούρασης την εβδομάδα και αυτό αν είμαστε από τους τυχερούς. Όλο αυτό το διάστημα ανυπομονούμε για το καλοκαίρι, γιατί ξέρουμε ότι τότε θα έχουμε επιτέλους την ευκαιρία να σταματήσουμε, έστω και για λίγες μέρες, να αφήσουμε πίσω το στρες και τις υποχρεώσεις και να χαλαρώσουμε πραγματικά.

Κάποιοι καταφέρνουν να κάνουν μικρές αποδράσεις ή να πάνε διακοπές σε όμορφα μέρη, να αλλάξουν παραστάσεις και να πάρουν λίγη ανάσα. Άλλοι, όμως, απλά μένουν σπίτι, απολαμβάνοντας την άδειά τους με πιο ήρεμο τρόπο, κάνοντας πράγματα που αγαπούν ή απλώς ξεκουράζονται. Και αναρωτιόμαστε: Είναι αυτές οι λίγες μέρες μακριά από τη δουλειά αρκετές για να νιώσουμε πραγματικά ξεκούραστοι; Μπορούν αυτές οι στιγμές να μας αναζωογονήσουν, να γεμίσουν τις μπαταρίες μας και να μας δώσουν τη δύναμη που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε;

Κάποιες φορές, το άγχος και οι πολλές υποχρεώσεις μας καταβάλλουν τόσο πολύ, που ακόμα και το διάλειμμα δεν είναι αρκετό για να μας κάνει να ξεχαστούμε. Γι’ αυτό ίσως χρειάζεται να βρούμε πιο ουσιαστικούς τρόπους να φροντίζουμε τον εαυτό μας μέσα στη χρονιά, να βρίσκουμε μικρές στιγμές χαλάρωσης, πέρα από τις λίγες μέρες της άδειας, ώστε να μπορούμε να νιώθουμε όντως ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια.

Πόσες μέρες χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αποβάλλουμε όλη την κούραση και το άγχος της χρονιάς;

Διακοπές ή Απλά Άδεια; Η Αναζήτηση Της Αληθινής Χαλάρωσης

Το δύσκολο πρόγραμμα του φθινοπώρου, της άνοιξης και του καλοκαιριού έχει να κάνει με τα παιδιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν οικογένειες, με παιδιά. Τα παιδιά τους από το Σεπτέμβριο ξεκινούν το σχολείο και τις δραστηριότητες. Γι’ αυτό οι περισσότεροι προτιμούν να κάνουν τις διακοπές τους μέσα στο καλοκαίρι. Συγκεκριμένα, το μεγαλύτερο ποσοστό επιλέγει μέχρι τις 15 Αυγούστου να πάνε τις διακοπές τους. Αυτό, διότι το τελευταίο δεκαπενθήμερο του Αυγούστου αποτελεί τον προθάλαμο του χειμερινού προγράμματος. Ωστόσο, σχετικά με τις καλοκαιρινές διακοπές, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να συμπεριληφθούν υπόψιν. Οι ειδικοί ψυχολόγοι αναφέρουν ότι ο αριθμός της καλοκαιρινής άδειας βρίσκεται σε συνάρτηση με τη ντοπαμίνη.

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

Η ντοπαμίνη ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια ευχάριστων στιγμών και καλής διάθεσης. Δηλαδή, με λίγα λόγια, μέσα στις στιγμές απόλαυσης. Ο καθηγητής νευροεπιστήμης του Πανεπιστημιου του Άαρχους της Δανίας, Peter Vuust, αναφέρει: «οι διακοπές διεγείρουν τα επίπεδα ντοπαμίνης με συνεχείς προκλήσεις των επιπέδων προσαρμογής του οργανισμού σε νέα μέρη, διαφορετικές κουλτούρες και καινούριες καθημερινές συνήθειες». Μία τέτοια συνήθεια, μπορεί να κάνει κάποιον να νοσταλγεί, έπειτα από λίγο καιρό, το γραφείο και το σπίτι του. Αυτά προσθέτει ο ίδιος.

Οι δύο εβδομάδες των ιδανικών καλοκαιρινών διακοπών

Ποιος είναι, όμως, ο ιδανικός αριθμός για τις καλοκαιρινές διακοπές; Σύμφωνα, με τον Jeroen Nawijn: «οι δύο εβδομάδες, και όχι παραπάνω, είναι το ιδανικό διάστημα, ώστε να αφομοιώσει ο οργανισμός τις νέες συνθήκες, να χαλαρώσει και να αυξηθούν τα επίπεδα ντοπαμίνης, χωρίς ωστόσο να πάει στο άλλο άκρο».