Προσοχή στις τσάντες σας: Πώς να τις κρατάτε σωστά για να μην καταπονήσετε την πλάτη σας

Καθημερινά, πολλοί άνθρωποι και ιδιαίτερα οι γυναίκες έχουν μαζί τους μία ή και περισσότερες τσάντες, είτε για τη δουλειά, είτε για τα προσωπικά αντικείμενα, είτε και ως στιλιστικό αξεσουάρ. Ωστόσο, όταν δεν χρησιμοποιούνται σωστά, αυτές οι τσάντες μπορεί να επιβαρύνουν σημαντικά την πλάτη και τη συνολική υγεία.

Η πλάτη είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σημείο: η συνεχόμενη επιβάρυνση ή η κακή στάση μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιους πόνους, μυϊκή κόπωση και μειωμένη ποιότητα ζωής.

Πως επηρεάζει η κάθε τσάντα την υγεία σας

Οι τσάντες που μπορεί να σας βλάψουν

• Οι τσάντες με λαβή 

Τα τσαντάκια με λαβή είναι συνήθως κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά και συνήθως μεταφέρονται στο αντιβράχιο. Αυτό σημαίνει ότι, όταν μεταφέρονται έτσι, συχνά να παραμένουν πολύ μακριά από το σώμα, ασκώντας πίεση στο λαιμό και τους ώμους. Για να διευκολύνετε τον πόνο στον αυχένα και τον ώμο, η τσάντα με λαβή μπορεί περιοδικά να μεταφέρεται κάτω από τη μασχάλη.

• Η τσάντα cross-body

Αν και αυτές οι τσάντες κατασκευάστηκαν για να τις περνάμε από τον ώμο και να μην επιβαρύνεται το σώμα, πολλές γυναίκες επιλέγουν να τις φορούν απλά στον ώμο. Και επειδή η τσάντα cross-body έχει συνήθως μεγαλύτερο λουράκι, κάθεται πολύ χαμηλά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και τον αυχένα και να βλάψει την πλάτη. Φορέστε την συγκεκριμένη τσάντα όπως πρέπει. Δηλαδή περάστε την από τον ώμο και φορέστε την σε όλο το σώμα.

VIRAL

Ατζούν Ιλιτζαλί: Επισκέφθηκε τον Σταύρο Φλώρο και του έδωσε ένα μοναδικό δώρο – Η φωτογραφία που συγκλονίζει, ποια είναι τα δύο κορίτσια πλάι του;

Σοκ στον «αέρα» του Super Katerina: Η Καινούργιου την ρώτησε για τον σύζυγό της και εκείνη αποκάλυψε πως χώρισε (Video)

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

• Η «βαριά» τσάντα

Οι τσάντες που μεταφέρουμε αθλητικούς εξοπλισμούς μπορούν να βλάψουν την πλάτη. Οι συγκεκριμένες τσάντες, χρησιμοποιούνται συχνά για τη μεταφορά αθλητικών ρούχων και εξοπλισμού ή ως αποσκευές ταξιδιού το σαββατοκύριακο. Αυτό κάνει την συγκεκριμένη τσάντα πολύ βαριά. Όμως αυτές οι τσάντες διαθέτουν λουράκι που είναι απαραίτητο.

Δεν πρέπει όμως να κρατάμε την τσάντα από το λουράκι της με το ένα χέρι. Το βάρος μεταφέρεται στη μία πλευρά του σώματος και βλάπτει την σπονδυλική στήλη. Το καλύτερο θα ήταν να χρησιμοποιήσουμε το μεγάλο λουρί της τσάντα και να την περνάμε από τον ώμο μας για να μην μας βλάψουν την πλάτη.

• Η τσάντα πλάτης

Οι τσάντες πλάτης είναι πολύ άνετες και τις χρησιμοποιούν οι μαθητές αλλά και πολλές γυναίκες. Είναι άνετες διότι διαθέτουν λουράκια που μας επιτρέπουν να περνάμε την τσάντα και στους δύο ώμους. Έτσι τα χέρια μας είναι ελεύθερα και το βάρος της τσάντας μοιράζεται. Παρόλα αυτά πολλές γυναίκες συνηθίζουν να φορούν την τσάντα μόνο στον έναν ώμο. Αυτό βλάπτει την πλάτη μας αφού το βάρος δεν μοιράζεται και κουράζει σε μερικές περιπτώσεις το χέρι μας, αφού αντανακλαστικά, κρατάς την τσάντα με το ένα σου χέρι για να μην πέσει η τσάντα μπροστά. Και αυτές οι τσάντες για να είναι ασφαλής πρέπει να φοριούνται ακριβώς όπως έχουν σχεδιαστεί. Και στους δύο ώμους.

• Ο χαρτοφύλακας

Οι χαρτοφύλακες είναι τσάντες που χρησιμοποιούν γυναίκες και άντρες για να μεταφέρουν έγγραφα. Οι περισσότεροι κρατούν τον χαρτοφύλακα από το μικρό λουράκι. Παρόλα αυτά διαθέτει και μεγάλο λουρί και έτσι πρέπει να τον φοράμε. Όταν κρατάμε τον χαρτοφύλακα από το μικρό λουράκι, το σώμα γέρνει αφού η τσάντα φτάνει πολύ χαμηλά και αυτό επιβαρύνει την πλάτη και τον αυχένα.

• Η τσάντα χειρός

Αυτές οι τσάντες είναι για την μεταφορά πολύ λίγων αντικειμένων κυρίως σε επίσημες εμφανίσεις. Οι περισσότερες τις κρατούν στα χέρια όμως μπορεί έστω και λίγο, αυτός ο τρόπος να κάνει τον ώμο σας να πέσει προς τα κάτω και αυτό θα επιβαρύνει την πλάτη. Ο καλύτερος τρόπος είναι να βάλετε αυτές τις τσάντες κάτω από την μασχάλη.

• Η τσάντα ώμου

Η συγκεκριμένη τσάντα δεν κάνει καλό στην υγεία, ειδικά όταν την γεμίζετε πολύ. Η βαρύτητά της και το γεγονός ότι μπορείτε να το μεταφέρετε μόνο από τη μία πλευρά μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία και κάτι που ονομάζεται σύνδρομο πτώσης ώμου. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να την φορέσουμε. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μην την επιλέγουμε συχνά και να φροντίζουμε να μην την γεμίζουμε με πολλά πράγματα.

• Η τσάντα «μπανάνα»

Πολλοί κρατούν την τσάντα μπανάνα στα χέρια διότι βαριούνται να την δέσουν και θεωρούν ότι δεν υπάρχει πρόβλημα σε αυτό. Παρόλα αυτά, όπως και στις υπόλοιπες περιπτώσεις όταν η μία πλευρά δέχεται βάρος και το ένα χέρι είναι πιο χαμηλά από το άλλο, αυτό επιβαρύνει την πλάτη και τον αυχένα. Φορέστε λοιπόν την τσάντα μπανάνα ακριβώς όπως πρέπει. Δέστε την στη μέση σας.

• Η τσάντα με αλυσίδα

Αυτές οι τσάντες έχουν λουρί φτιαγμένο από αλυσίδα. Αυτό το λουρί είναι συνήθως πολύ μακρύ. Κι ενώ σου δίνεται η δυνατότητα να περάσεις το λουρί γύρω από τον λαιμό σου, εσύ επιλέγεις να την κρατάς με το ένα χέρι. Κάτι που όπως περιγράψαμε και πιο πάνω επιβαρύνει την πλάτη σου. Πέρασέ την γύρω από τον λαιμό λοιπόν.