Όταν το στρες «ταράζει» το έντερο: Ο λόγος που το άγχος εκδηλώνεται εκεί
Το άγχος δεν μένει μόνο στο μυαλό. Πολύ συχνά «κατεβαίνει» στο σώμα και ένα από τα πρώτα σημεία που επηρεάζονται είναι το έντερο. Φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, πόνος ή μια γενικότερη αίσθηση αναστάτωσης στο πεπτικό μπορεί να εμφανιστούν ή να επιδεινωθούν σε περιόδους έντονου στρες. Ο λόγος βρίσκεται στη στενή και διαρκή επικοινωνία ανάμεσα στον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα, μια σχέση που εξηγεί γιατί μια δύσκολη ημέρα μπορεί να γίνει αισθητή κυριολεκτικά στο στομάχι και το έντερο. Δείτε περισσότερα στο βίντεο του χρήστη
alertgirl3 στο Tik tok.
Το έντερο, ο «δεύτερος εγκέφαλος»
Το έντερο συχνά αποκαλείται «δεύτερος εγκέφαλος» και όχι τυχαία. Διαθέτει ένα πολύπλοκο νευρικό δίκτυο με περισσότερους από 100 εκατομμύρια νευρώνες και επικοινωνεί συνεχώς με τον εγκέφαλο. Η επικοινωνία αυτή γίνεται, μεταξύ άλλων, μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο μεταφέρει πληροφορίες και προς τις δύο κατευθύνσεις. Έτσι, ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το πεπτικό, ενώ παράλληλα τα σήματα που προέρχονται από το έντερο μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και τη γενικότερη ψυχική κατάσταση. Δεν είναι, λοιπόν, παράξενο το γεγονός ότι σε μια περίοδο έντονου άγχους το έντερο μπορεί να αντιδράσει άμεσα.
Όταν ο οργανισμός αντιλαμβάνεται στρες, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τους μηχανισμούς της αντίδρασης «μάχης ή φυγής». Τα σήματα κινδύνου επηρεάζουν και το πεπτικό σύστημα, μεταβάλλοντας τις κινήσεις των μυών του εντέρου και την ταχύτητα με την οποία προχωρά η πέψη. Σε κάποιους ανθρώπους αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο γρήγορη λειτουργία του εντέρου και διάρροια, ενώ σε άλλους μπορεί να επιβραδύνει την κινητικότητα και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Παράλληλα, μπορεί να εμφανιστούν φούσκωμα, αέρια, κράμπες ή πόνος, με τα συμπτώματα να είναι ιδιαίτερα έντονα όταν το άγχος γίνεται χρόνιο.
VIRAL
Η σεροτονίνη και ο φαύλος κύκλος άγχους – εντέρου
Το έντερο συνδέεται επίσης στενά με τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που συμμετέχει στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της λειτουργίας του πεπτικού. Μεγάλο μέρος της σεροτονίνης του οργανισμού παράγεται στο γαστρεντερικό σύστημα. Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει αυτή την πολύπλοκη ισορροπία, αλλά και τη λειτουργία του εντερικού μικροβιώματος, δηλαδή των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό σύστημα. Οι αλλαγές αυτές έχουν μελετηθεί σε σχέση με γαστρεντερικές διαταραχές, μεταξύ των οποίων και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος: το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τη λειτουργία του εντέρου, ενώ τα επίμονα πεπτικά συμπτώματα μπορούν με τη σειρά τους να αυξήσουν την ανησυχία και την ψυχική ένταση. Όσο περισσότερο κάποιος φοβάται ότι θα εμφανίσει πόνο, φούσκωμα ή επείγουσα ανάγκη για τουαλέτα, τόσο περισσότερο μπορεί να παραμένει σε κατάσταση εγρήγορσης, ενισχύοντας την ενόχληση. Γι’ αυτό και σε αρκετές περιπτώσεις η αντιμετώπιση δεν αφορά μόνο το ίδιο το πεπτικό, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται κάποιος το στρες.
Διαβάστε επίσης
Πώς μπορεί να ηρεμήσει το πεπτικό
Όταν έχουν αποκλειστεί άλλες οργανικές αιτίες από τον γιατρό και οι γαστρεντερολογικές εξετάσεις είναι καθησυχαστικές, η διαχείριση του άγχους μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κομμάτι της αντιμετώπισης. Η ψυχοθεραπεία, οι τεχνικές χαλάρωσης, η σωστή διαχείριση του ύπνου και, όπου κρίνεται απαραίτητο από ειδικό, η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και κατ’ επέκταση των συμπτωμάτων. Το σημαντικό είναι να μην θεωρείται κάθε ενόχληση «απλώς άγχος» χωρίς προηγουμένως να έχει αξιολογηθεί κατάλληλα. Η σύνδεση εγκεφάλου και εντέρου είναι πραγματική και ισχυρή, και η φροντίδα και των δύο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του οργανισμού.
0 ΣΧΟΛΙΑ