Κι όμως υπάρχει λόγος: Αυτή την ώρα της ημέρας δεν πρέπει να τρώτε μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα, γνωστή για την υψηλή της περιεκτικότητα σε κακάο και τα οφέλη που προσφέρει στην καρδιά και την υγεία γενικότερα, δεν είναι πάντα η ιδανική επιλογή για όλες τις ώρες της ημέρας. Ειδικά όταν καταναλώνεται λίγο πριν τον ύπνο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της νυχτερινής ξεκούρασης.

Γιατί δεν πρέπει να την καταναλώσετε πριν τον ύπνο

Αυτό οφείλεται κυρίως στην παρουσία καφεΐνης και θεοβρωμίνης. Παρόλο που περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, μια μικρή μερίδα μαύρης σοκολάτας μπορεί να περιέχει 20 έως 40 mg καφεΐνης, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε κακάο. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που αυξάνει την εγρήγορση, καθυστερεί τον ύπνο και προκαλεί νευρικότητα, ιδίως σε όσους έχουν αυξημένη ευαισθησία.

Το αγαπημένο σας γλυκό ίσως κρύβει την αιτία για τις άγρυπνες νύχτες σας

Η θεοβρωμίνη, μια ακόμη φυσική ουσία του κακάο, λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, αν και πιο ήπια, προκαλώντας ελαφρά διέγερση του οργανισμού και αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Τέτοιες επιδράσεις μπορεί να είναι επιθυμητές το πρωί, όμως το βράδυ έρχονται σε σύγκρουση με τις φυσιολογικές ανάγκες χαλάρωσης του σώματος.

Πέρα από τα διεγερτικά, ακόμα και η περιορισμένη ποσότητα ζάχαρης που περιέχει η μαύρη σοκολάτα μπορεί να οδηγήσει σε απότομες διακυμάνσεις της ενέργειας, γεγονός που δυσκολεύει την ηρεμία και μπορεί να προκαλέσει αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα.

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

Γιατί η σοκολάτα δεν ταιριάζει με τον ύπνο

Τέλος, η λιπαρή της σύσταση ενδέχεται να προκαλέσει δυσπεψία, ειδικά σε άτομα που υποφέρουν από καούρες ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η πέψη των λιπαρών τροφών απαιτεί περισσότερο χρόνο και ενέργεια από τον οργανισμό, καθιστώντας δυσκολότερη τη μετάβαση σε βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.