Καλοκαιρινές γυναικολογικές λοιμώξεις: Πώς να προφυλαχθείτε αποτελεσματικά
Η εποχή του ήλιου και της θάλασσας μπορεί να φέρει δυσάρεστες εκπλήξεις
Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ανεμελιάς, της παραλίας και των διακοπών. Ωστόσο, δεν παύει να αποτελεί και περίοδο αυξημένου κινδύνου για γυναικολογικές λοιμώξεις, ιδιαίτερα λόγω της υγρασίας, της επαφής με άμμο και της αυξημένης θερμοκρασίας.
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ενοχλήσεις ή επαναλαμβανόμενα προβλήματα την καλοκαιρινή περίοδο. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να στερηθείς το καλοκαίρι σου — αρκεί να ακολουθήσεις μερικές απλές αλλά σημαντικές οδηγίες.
Οι πρακτικές συμβουλές για προστασία
Μείνε ενυδατωμένη: Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό καθημερινά (τουλάχιστον 2 λίτρα). Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει μικρόβια μέσω των ούρων και υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού.
Μην καθυστερείς την τουαλέτα: Αν νιώσεις την ανάγκη να ουρήσεις, κάν’ το χωρίς καθυστερήσεις. Η αναβολή μπορεί να οδηγήσει σε ουρολοιμώξεις και αυτές δεν συγχωρούν την καλοκαιρινή χαλάρωση.
Προσοχή στα ταμπόν και στο βρεγμένο μαγιό: Εάν χρησιμοποιείς ταμπόν, φρόντισε να το αλλάζεις τακτικά, κάθε 2-3 ώρες. Μετά το μπάνιο, κάνε ένα σύντομο ντους με καθαρό νερό και άλλαξε αμέσως μαγιό για να μειώσεις την υγρασία στην ευαίσθητη περιοχή.
Μην κάθεσαι απευθείας στην άμμο: Χρησιμοποίησε πάντα πετσέτα ή ψάθα, ακόμα και πάνω στις ξαπλώστρες. Η άμμος και οι επιφάνειες της παραλίας μπορεί να κρύβουν μικρόβια που δεν φαίνονται με γυμνό μάτι.
Απόφυγε αμφιβόλου καθαριότητας πισίνες: Ιδίως σε περιόδους αιχμής, προτίμησε πισίνες που τηρούν αυστηρά μέτρα υγιεινής ή, ακόμη καλύτερα, το καθαρό θαλασσινό νερό. Αν επιλέξεις πισίνα, φρόντισε για ντους πριν και μετά τη βουτιά.
Ενίσχυσε τη διατροφή σου: Πρόσθεσε στο εβδομαδιαίο διατροφολόγιό σου τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το γάλα και ο χυμός cranberry. Βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας του γυναικολογικού συστήματος.
