Καύσωνας: Πώς επιβαρύνεται η καρδιά από τις υψηλές θερμοκρασίες
Οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν κατά τους θερινούς μήνες υποβάλλουν τον ανθρώπινο οργανισμό σε μια συνεχή προσπάθεια διατήρησης της θερμοκρασιακής του ισορροπίας. Αυτή η αυξημένη προσπάθεια δεν παραμένει χωρίς συνέπειες, καθώς καταπονεί άμεσα ζωτικά όργανα, όπως τους πνεύμονες, τα νεφρά και κυρίως την καρδιά, αυξάνοντας σημαντικά τους κινδύνους για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Για τον λόγο αυτό, η σωστή ενυδάτωση και η διατήρηση χαμηλής θερμοκρασίας σώματος αποτελούν βασικές προτεραιότητες.
Η φυσιολογική πίεση που ασκεί η υψηλή θερμοκρασία στο καρδιαγγειακό σύστημα
Όπως εξηγεί ο κ. Αθανάσιος Μανώλης, Διευθυντής της Β’ Καρδιολογικής Κλινικής και Κέντρου Υπέρτασης στο Metropolitan Hospital, Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και μέλος του ΔΣ της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης, για κάθε βαθμό που αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος, οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται κατά 10 σφύξεις το λεπτό. Αυτή η επιπλέον επιβάρυνση μπορεί να πυροδοτήσει ακόμη και καρδιακό επεισόδιο σε άτομα με διαγνωσμένη καρδιοπάθεια.
Προκειμένου να αποβάλει τη θερμότητα, το σώμα αντιδρά με αγγειοδιαστολή και επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού, διοχετεύοντας το αίμα κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Η διαδικασία αυτή, όμως, πολλαπλασιάζει το έργο της καρδιάς έως και τέσσερις φορές. Παράλληλα, η εφίδρωση προκαλεί απώλεια απαραίτητων ηλεκτρολυτών (όπως νάτριο και κάλιο) και υγρών, γεγονός που αναγκάζει την καρδιά να δουλέψει ακόμη πιο εντατικά. Αντίθετα, τα υγιή άτομα παρουσιάζουν πολύ μεγαλύτερη ανθεκτικότητα σε αυτές τις μεταβολές.
Πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του δώματος
Για την προστασία του οργανισμού από τις υψηλές θερμοκρασίες, συνιστώνται τα ακόλουθα μέτρα:
VIRAL
- Ενυδάτωση: Συχνή κατανάλωση υγρών (οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους).
- Αποχή από το αλκοόλ: Η κατανάλωσή του επιταχύνει την αφυδάτωση.
- Διατροφή: Προτίμηση σε κρύα γεύματα, φρούτα και σαλάτες που προσφέρουν υγρά, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες.
- Δροσερό περιβάλλον: Αερισμός του σπιτιού τις ώρες με χαμηλότερη θερμοκρασία και αποφυγή περιττού φωτισμού που εκλύει θερμότητα.
- Ενδυμασία και Προστασία: Ελαφριά ρούχα, χρήση καπέλου, παραμονή στη σκιά και έχοντας πάντα διαθέσιμο νερό κατά τις μετακινήσεις.
- Περιορισμός εκθέσεων: Αποφυγή της ηλιακής ακτινοβολίας μεταξύ 11:00 και 15:00, καθώς και αποχή από τη σωματική άσκηση.
Ομάδες υψηλού κινδύνου και αλληλεπίδραση με φαρμακευτικές αγωγές
Ιδιαίτερα ευάλωτοι στη ζέστη είναι οι ηλικιωμένοι (ειδικά όσοι είναι άνω των 75 ετών και ζουν μόνοι), τα παιδιά, καθώς και άτομα με καρδιοπάθειες, αναπνευστικά ή νεφρικά προβλήματα, διαβήτη, νόσο Parkinson, άνοια ή κατάκοιτοι ασθενείς. Συχνά, η έλλειψη αντίληψης του κινδύνου από τους ίδιους τους ασθενείς εμποδίζει τη λήψη προληπτικών μέτρων.
Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, παρατηρούνται τρεις βασικές αλληλεπιδράσεις:
- Ορισμένα φάρμακα (όπως διουρητικά, αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά) επηρεάζουν τη θερμορύθμιση και την ισορροπία υγρών.
- Απαιτείται φύλαξη των φαρμάκων σε δροσερό μέρος για την αποφυγή αλλοίωσής τους.
- Ορισμένα αντιβιοτικά ή αντιμυκητιασικά αυξάνουν τη φωτοευαισθησία, καθιστώντας απαραίτητη τη χρήση αντηλιακού.
Όπως επισημαίνει ο κ. Μανώλης, οι υπερτασικοί ασθενείς, ιδίως οι ηλικιωμένοι που λαμβάνουν διουρητικά, οφείλουν να μετρούν την πίεσή τους σε καθιστή και όρθια θέση. Σε περίπτωση που η τιμή πέσει κάτω από 120 mm Hg ή εμφανιστεί ζάλη, απαιτείται επικοινωνία με τον ιατρό για ενδεχόμενη προσαρμογή της δόσης.
Άμεσες ενέργειες σε περίπτωση αδιαθεσίας
Εάν αισθανθείτε δυσφορία λόγω της ζέστης:
- Μετακινηθείτε άμεσα σε έναν δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
- Ξαπλώστε, φροντίζοντας να ανασηκώσετε ελαφρώς τα πόδια σας.
- Καταναλώστε επαρκή ποσότητα νερού.
- Δροσίστε το πρόσωπο με νερό, κάντε αέρα και τοποθετήστε κρύα επιθέματα στον αυχένα ή στις μασχάλες.
0 ΣΧΟΛΙΑ