Αναπνοή από το στόμα: Γιατί μπορεί να βλάψει την υγεία σας

Η αναπνοή από τη μύτη προσφέρει πολλά οφέλη, καθώς βοηθά να προσλαμβάνετε περισσότερο οξυγόνο και να φιλτράρετε τα ανεπιθύμητα σωματίδια. Από την άλλη πλευρά, η αναπνοή από το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα υγείας. Ποια είναι;

Αν αναπνέετε συχνά από το στόμα, μπορεί να υπάρχει κάποιος λόγος γι’ αυτό, όπως π.χ:

• Ρινική συμφόρηση – Οι αλλεργίες, τα κρυολογήματα ή τα προβλήματα παραρρινίων κόλπων μπορεί να δυσχεράνουν την αναπνοή από τη μύτη. Ορισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν χρόνια βουλωμένη μύτη.
• Διευρυμένοι αδενοειδείς αδένες – Αυτοί οι αδένες, που βρίσκονται πίσω από τη μύτη, μπορεί να διογκωθούν και να εμποδίσουν τη ροή του αέρα. Συνήθως συρρικνώνονται μέχρι την ηλικία των 7 ή 8 ετών, αλλά ορισμένα παιδιά χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή τους νωρίτερα.
• Αποκλίνον διάφραγμα – Ένα στραβό ρινικό πέρασμα (είτε από τη γέννηση είτε από τραυματισμό) μπορεί να δυσχεραίνει την αναπνοή από τη μύτη.
• Δύσπνοια – Καταστάσεις όπως το άσθμα, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το άγχος ή προβλήματα καρδιάς/πνευμόνων μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε αρκετό αέρα, οδηγώντας σε αναπνοή από το στόμα.

Εάν αναπνέετε περισσότερο από το στόμα αξίζει να το αναφέρετε στον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας. Συνήθως δεν πρόκειται για επείγον περιστατικό, αλλά η αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος θα μπορούσε να κάνει τη ρινοαναπνοή ευκολότερη και υγιέστερη.

VIRAL

Ιωάννα Τούνη: Απαντάει αν τελικά πλήρωσε στις Κάννες για να περπατήσει στο κόκκινο χαλί

Η Φαίη Σκορδά είδε κάτι στο πρόσωπό της και δεν το άφησε ασχολίαστο – «Ίσως χρειάζομαι botox»

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

Γιατί η αναπνοή από τη μύτη είναι καλύτερη;

• Φιλτράρει τη σκόνη, τα μικρόβια και άλλα ανεπιθύμητα πράγματα.
• Ζεσταίνει και προσθέτει υγρασία στον αέρα που αναπνέετε.
• Βοηθάει να φτάσει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα και τον εγκέφαλό σας.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί το σώμα σας σε καλή λειτουργία.
• Επιβραδύνει την αναπνοή σας, καθιστώντας την πιο αποτελεσματική.
• Βοηθά τους πνεύμονές σας να λειτουργούν καλύτερα.
• Ενισχύει το διάφραγμά σας.
• Μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών και αλλεργικής ρινίτιδας.
• Μειώνει τον βήχα.
• Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Βοηθά στην πρόληψη του ροχαλητού και της υπνικής άπνοιας.
• Βοηθά ακόμη και στη σωστή ανάπτυξη των δοντιών και του στόματός σας!

Πώς λειτουργεί η αναπνοή από το στόμα

Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που φαίνεται το πρόσωπό σας και τον τρόπο που κρατάτε τη στάση του σώματός σας. Τα χαρακτηριστικά ενός προσώπου που αναπνέει από το στόμα είναι τα εξής:

• Ένα μακρύ, στενό πρόσωπο
• Ένα σαγόνι που κάθεται πιο πίσω
• Αδύναμα ή επίπεδα ζυγωματικά
• Κεφάλι που γέρνει προς τα εμπρός
• Ένα πηγούνι που φαίνεται μικρότερο ή τραβηγμένο προς τα πίσω
• Ανοιχτό στόμα, ακόμη και όταν ξεκουράζεται
• Μια ελαφρώς στραβή μύτη