7 τρόφιμα που θα μειώσουν τα σημάδια ακμής

Τα ξεσπάσματα ακμής βλάπτουν το δέρμα και τον ιστό κάτω από αυτό. Το σώμα προσπαθεί να επιδιορθώσει αυτή τη βλάβη και παράγει κολλαγόνο.

Εάν το σώμα παράγει πολύ λίγο ή πολύ κολλαγόνο, εμφανίζεται μια ουλή. Η βιομηχανία καλλυντικών έχει βρει πολλούς τρόπους για να καταπολεμήσει τα σημάδια της ακμής, αλλά ο ευκολότερος και πιο φυσικός τρόπος για να το κάνετε είναι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μερικά νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα.

Κολοκύθα

Τι κάνει: Η νιασίνη και το φυλλικό οξύ αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνουν την κυτταρική ανανέωση και είναι ευεργετικά στη θεραπεία της ακμής. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων ορμονών και της παραγωγής ελαίου και βοηθά στην επούλωση του δέρματος. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ελαχιστοποίηση των ουλών ακμής.

VIRAL

Τάσος Δούσης για τον γάμο Οικονομάκου – Τσερέλα: «Μία κοινωνία σε παρακμή χωρίς ηθική, χωρίς αισθητική, χωρίς ενσυναίσθηση»

YFSF: Έκπληξη στον ημιτελικό, εκτός τελικού δύο μεγάλα φαβορί – Αυτοί είναι οι 4 φιναλίστ

Σάλος: Αυτός είναι ο πασίγνωστος ποδοσφαιριστής που φέρεται να πλήρωνε για ηχητικά μηνύματα με ρατσιστικά σχόλια προκειμένου να αυτοϊκανοποιείται

Θυμηθείτε επίσης κόλπα για να ανεβάζετε την διαάθεσή σας καθημερινά

Λάχανο

Τι κάνει: Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά στο λάχανο μειώνουν την υπερμελάγχρωση και βοηθούν στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματός σας. Η βιταμίνη Κ δρα για τη μείωση των μαύρων κηλίδων στο δέρμα σας. Ο σίδηρος επιταχύνει την επούλωση πληγών ή ουλών , συμπεριλαμβανομένων ουλών ακμής και κηλίδων.

Λεμόνι

Τι κάνει: Η φλούδα του λεμονιού περιέχει φλαβονοειδή που έχουν προστατευτική και αντικαρκινογόνο δράση στο δέρμα σας. Ξεκινώντας τη μέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού ή χρησιμοποιώντας το ως ντρέσινγκ σαλάτας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα.

Γλυκοπατάτα

Τι κάνει: Το σώμα σας μετατρέπει τη βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη λειτουργεί ως φραγμός του δέρματος ενάντια στον αποχρωματισμό, τη φλεγμονή και τους φραγμένους πόρους, που συχνά προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Η ρετινόλη είναι βασικό συστατικό σε πολλά προϊόντα ομορφιάς καθώς καταπολεμά την υπερμελάγχρωση, την ακμή, τις λεπτές γραμμές και τις ουλές. Αντί να αγοράζετε ακριβές κρέμες, μπορείτε να απολαύσετε την αρχική μορφή ρετινόλης προσθέτοντας γλυκοπατάτες στα γεύματά σας.

Παπάγια

Τι κάνει: Η παπαΐνη βοηθά στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποφράσσοντας τους πόρους και εξασθενίζει τα σημάδια ακμής. Διατηρεί επίσης το δέρμα σας ενυδατωμένο και αποτρέπει τυχόν μελλοντικά ξεσπάσματα.

Κουνουπίδι

Τι κάνει: Η ιστιδίνη προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV που μπορεί να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες μαύρες κηλίδες. Η βιταμίνη C καταπολεμά κάθε βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει τον σίδηρο και επουλώνει πληγές και ουλές .

Κινόα

Τι κάνει: Η ιστιδίνη προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV που μπορεί να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες μαύρες κηλίδες. Η βιταμίνη C καταπολεμά κάθε βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει τον σίδηρο και επουλώνει πληγές και ουλές .