7 τροφές που θεωρούμε «υγιεινές» έχουν όμως κρυμμένη ζάχαρη!
Αυξάνει το αίσθημα πείνας και κούρασης, προκαλεί τερηδόνα, βλάπτει το έντερο, στερεί λάμψη από το δέρμα μας, είναι εχθρός για τη γραμμή μας: η ζάχαρη κάνει όλα αυτά και ακόμα περισσότερα στον οργανισμό μας μετά την κατανάλωσή της.
Ακόμα κι αν βάλουμε στόχο την ελαττώσουμε ή να την εξαφανίσουμε από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, εκείνη εισχωρεί με «πλάγιο» τρόπο στο πιάτο ή το ποτήρι μας: σε τροφές και ροφήματα που θεωρούμε υγιεινά και «ακίνδυνα» για τη σιλουέτα μας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ανατριχιαστικό: Είχε γίνει πατέρας λίγο πριν σκοτωθεί ο Δημήτρης Καρέλης!
Η προσθήκη ζάχαρης σε αγαπημένα τρόφιμα και ποτά είναι επιβαρυντική για τη γραμμή μας αλλά η προσεκτικότερη παρατήρηση της ετικέτας τους είναι αυτή που θα μας βοηθήσει στον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνουμε.
VIRAL
Ακολουθούν 7 «υγιεινά» τρόφιμα και ποτά με προσθήκη ζάχαρης:
Γκρανιόλα: Μια πολύ αγαπημένη επιλογή για το πρωινό. Συνδυάζεται υπέροχα με γιαούρτι και μας δίνει ενέργεια. Αυτό το μείγμα από δημητριακά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορεί να «σαμποτάρει» την γραμμή μας με την ποσότητα «κρυμμένης» ζάχαρης που περιέχει.
Δημητριακά: Τα δημητριακά του εμπορίου δεν είναι τόσο «αθώα» για τη γραμμή μας. Αν έχουν γλυκιά γεύση (πχ. φρούτων, σοκολάτας) έχουν αυξημένο θερμιδικό φορτίο και περιέχουν αρκετά γραμμάρια ζάχαρης. Οσο πιο πλούσια γεύση έχουν, τόσο πιο επιβαρυντικά είναι.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τηλεθέαση: Τι νούμερα σημείωσε το Survivor χωρίς δυνατό ανταγωνισμό; Κέρδισε ή έχασε νούμερα;
Μπάρες ενέργειας- πρωτεΐνης: Είναι γευστικές και μας δίνουν ενέργεια, αλλά παράλληλα μας επιβαρύνουν με θερμίδες λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.
Γιαούρτι με γεύσεις: Για πολλούς είναι πιο ευχάριστο στη γεύση από ένα απλό, στραγγιστό γιαούρτι. Όμως, πίσω από αυτή την πλούσια γεύση κρύβεται προσθήκη ζάχαρης και κατ’επέκτασιν επιπρόσθετες θερμίδες.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πιγκουίνος γυρίζει σπίτι και πιάνει την γυναίκα του με άλλον: Το ξύλο που ακολούθησε ούτε που το φαντάζεσαι! (video)
Αποξηραμένα φρούτα: Αρκετά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (άλλωστε θεωρούνται «φυσικό γλύκισμα») και δεν είναι τόσο «αθώα» όσο φαίνονται από άποψη θερμίδων. Σε πολλές περιπτώσεις, η ζάχαρη είναι ένα βασικά τους συστατικά.
Energy drinks: Mπορεί να σε νιώθεις ότι σε «τονώνουν» και σου δίνουν ενέργεια, όμως, πολλά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αποτελώντας «θερμιδική βόμβα».
Σάλτσα ντομάτας (του εμπορίου): Αν πιστεύετε ότι οι έτοιμες κόκκινες σάλτσες έχουν μηδέν θερμίδες κάνετε λάθος. Έχουν αρκετά γραμμάρια ζάχαρης (και μην ξεχνάτε την ζάχαρη που προσθέτετε κι εσείς στη σάλτσα για να γίνει πιο νόστιμη).
Πηγή: bovary.gr
0 ΣΧΟΛΙΑ