Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης!

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της από ξηρούς καρπούς, όσπρια και λαχανικά.

Σημείωση: Η ποσότητα πρωτεΐνης είναι σε βάρος ανά 100 γρ.

Πατάτα 2,50
Καστανό ρύζι 2,58
Σπανάκι 2,90
Κινόα 4,40
Κόκκινα φασόλια 4,83
Φασόλια μπαρμπούνια (χάντρες) 4,86
Αρακάς 5,36
Μακαντέμια 7,79
Φασόλια γίγαντες 7,80
Ψωμί ολικής αλέσεως  8,80
Ρεβίθια 8,90
Φακές 9,02
Πεκάν 9,50
Φασόλια σόγιας (ενταμάμε) 13,10
Καρύδια 15,03
Φουντούκια  15,03

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor 2 – διαρροή: Το πρώτο αγώνισμα ασυλίας, η ανατριχιαστική μάχη και η δυσκολία των Διάσημων! Ποια ομάδα κερδίζει και ποια θα χάσει παίκτη;

VIRAL

Σάκης Ρουβάς: Η αποστομωτική απάντηση στις φήμες χωρισμού με την Κάτια Ζυγούλη – Τι δημοσίευσε;

Η αλήθεια πίσω από την εντυπωσιακή αλλαγή της Σίσσυς Χρηστίδου: Πώς έχασε βάρος – Η διατροφή που μεταμόρφωσε το σώμα της

Μαράια: Ποια είναι η σύζυγος του Αντετοκούνμπο – Το επάγγελμα που λίγοι γνωρίζουν και η μάχη με την υγεία της που κράταγε κρυφή

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:Survivor 2: Στο πλευρό του Παρθένη η πρώην του, Ναταλία Γερμανού! Η ανάρτηση της στο Twitter που τα λέει όλα…

Κάσιους 15,31
Σπόροι chia 15,60
Βρόμη 16,89
Τόφου 17,19
Λιναρόσπορος 19,50
Φιστίκια Αιγίνης 21,35
Αμύγδαλα 22,09
Φιστικοβούτυρο 25,09
Κολοκυθόσποροι (πασατέμπος) 32,97

Πηγή:Shape