9 τροφές που σου χαρίζουν ενέργεια χωρίς να σε παχαίνουν!

Πόσες φορές δεν νοιώθετε ότι έχετε ξεμείνει από ενέργεια, αισθάνεστε ότι… η γη σταματάει να γυρίζει ή θα έπρεπε γιατί δεν είστε σε θέση να την ακολουθήσετε.

Το πνεύμα πρόθυμο να συνεχίσει αλλά οι δυνάμεις δεν ανταποκρίνονται στα κελεύσματα του; Είναι το απόλυτο ζητούμενο της εποχής. Ενέργεια να έχουμε να αντέχουμε, να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας.

Την ψάχνουμε συνήθως στον καφέ, υπάρχει βλέπετε ο μύθος που συνοδεύει το συγκεκριμένο ρόφημα, ξυπνάει, κινητοποιεί, ενεργοποιεί. Προφανώς υπάρχει και αυτή η option και λειτουργεί στην κατεύθυνση απόκτησης extra ενέργειας δεν είναι όμως η μόνη επιλογή.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Εφιάλτης δίχως τέλος για την Βίκυ Καγιά! «Άρπαξες τα ανήλικα παιδιά μας!» – Οι νέες κατηγορίες που βαραίνουν τον άντρα της

VIRAL

Ελεάνα Παπαϊωάννου: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο με τη νεογέννητη κόρη της – Η πρώτη φωτογραφία με τον Δημήτρη Βεργίνη

Κωνσταντίνος Αργυρός: Οικογενειακές στιγμές χαλάρωσης στην Πύλο μετά τη μεγάλη συναυλία-Οι νέες φωτογραφίες με τον γιο του Βασίλη

Καύσωνας στο Γαλαξίδι: Η Έλενα Παπαρίζου με μαγιό που κόβει την ανάσα σε κοσμικό beach bar!

Υπάρχουν τροφές, οι οποίες αν μπουν στο διαιτολόγιό μας είναι ικανές να μας προσφέρουν αυτό το κάτι παραπάνω που ζητάμε στην αναπλήρωση ενέργειας και στην τόνωση του οργανισμού μας. Και όταν λέμε ενέργεια δεν εννοούμε απαραίτητα θερμίδες ( σε κάποιες περιπτώσεις προσέχουμε και την ποσότητα)…

Ξηροί καρποί : Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα κάσιους περιέχουν πρωτείνες ικανές να δώσουν στον οργανισμό μας την αντοχή που έχει ανάγκη. Και αυτό λόγω του συνένζυμου Q10, μια θρεπτική ουσία η οποία παράγει ενέργεια στο εσωτερικό των κυττάρων. Προτείνετε βέβαια σε κατανάλωση με μέτρο, το ενδεικνυόμενο…

Άπαχο κοτόπουλο: Και γαλοπούλα, ανήκουν στην ίδια κατηγορία. Συμβάλλουν τα μέγιστα στην αναπλήρωση ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός σας γιατί περιέχουν την κατάλληλη ποσότητα πρωτείνης, σίδηρο και βιταμίνη Β.

Σολομός: Δραστηριοποιεί σε σημαντικό βαθμό τις λειτουργίες του εγκεφάλου λόγω των λιπαρών οξέων που περιέχει.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σαν σήμερα – 07 Νοεμβρίου 1978: Η αποκάλυψη του δράματος της «Ελένης του Κωσταλέξι»! (photos)

Αυγά: Ίσως δεν υπάρχει καμιά τροφή που να περιέχει ένα τόσο ισχυρό συνδυασμό βιταμινών, πρωτεινών και μετάλλων, όσο ένα αυγό. Έχει περίπου ισοδύναμα οφέλη με το άπαχο κρέας, το κοτόπουλο και την γαλοπούλα αλλά πολύ πιο απλό και εύκολο να το μαγειρέψεις, δεν χρειάζεται πολύ χρόνο ή προσπάθεια…

Τσάι: Πράσινο, μαύρο, όποια ποικιλία και αν επιλέξετε λειτουργεί θετικά στην τόνωση. Όλα περιέχουν καφείνη αλλά και το αμινοξύ θειαμείνη, το οποίο επιδρά θετικά στην αυτοσυγκέντρωση και την μνήμη.

Μήλα: Περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C αλλά και φρουκτόζη, ιδανικός συνδυασμός για την αναπλήρωση ενέργειας που αναζητά ο οργανισμός σας.

Μαύρη σοκολάτα: Θαυματουργή τροφή. Αυξάνει τον μεταβολισμό, μειώνει το stress, φτιάχνει τα κέφια, συμβάλλει στην διαύγεια και ενεργοποίηση του εγκεφάλου και μάλιστα με άμεση δράση. Τα αποτελέσματα ξεκινάνε μόλις την καταναλώσετε…

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: To νησί που βρίσκεται μέσα σε μια λίμνη, η οποία είναι μέσα σε ένα νησί, που είναι μέσα σε μία λίμνη ενός νησιού! (photos)

Smoothie φρούτων και λαχανικών: Ενδείκνυται για πρωινό. Βάζετε ότι σας αρέσει από φρούτα και λαχανικά μέχρι να πετύχετε την γεύση και την αίσθηση που επιθυμείτε…

Blueberries: Συγκαταλέγονται στις super τροφές. Τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, έχει αποδειχθεί ότι τονώνουν την εγκεφαλική λειτουργία ενώ έχουν και αντιγηραντική δράση.

Πηγή: bovary.gr