Πώς θα καις ακόμα περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο!

Το πιθανότερο είναι πως έχετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων και μια ροή που λειτουργεί για το σώμα σας και τελικά αποδίδει.

Αυτό που ίσως δεν ξέρατε είναι πως μπορείτε να αγγίξετε το μέγιστο των δυνατοτήτων σας όταν κάνετε διάδρομο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας πολιτικός!

Τι κάνετε συνήθως: Ανεβαίνετε στο διάδρομο, επιλέγετε μια συγκεκριμένη ταχύτητα και κλίση και ξεκινάτε το περπάτημα ή το τρέξιμο με λίγες εναλλαγές κατά τη διάρκεια.

VIRAL

Συγκλονίζουν όσα έλεγε η Αρβανίτη πριν «χάσει» τον μοναχογιό της, Αλέξη Σταμάτη: «Δεν έχω ξεπεράσει τον φόβο του θανάτου»

Μπέτυ Αρβανίτη: Η σταρ που ζήλεψε μέχρι και η Βουγιουκλάκη – Οι έρωτες, ο γάμος με τον Γεωργίτση και η απώλεια του γιου της

«Με σταύρωσε σαν τον Χριστό»: Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης σε πρωτοφανές ξέσπασμα – Απαντά πρώτη φορά για Τούνη και Φιντιρίκο

Τι μπορείτε να κάνετε για να δείτε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε να εκτοξεύεται: Υπάρχει κόλπο και είναι το εξής: Ένα λεπτό γρήγορο περπάτημα (Τουλάχιστον στο 6.5) και ιδανικά με μια μέτρια κλίση και ένα λεπτό τρέξιμο (τουλάχιστον στο 8.5).

Κουραστικό; Μπορεί. Αποτελεσματικό; Σίγουρα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 διάσημες Ελληνίδες που έχουν απατήσει τον σύντροφό τους και το παραδέχθηκαν! (photos)

Πρακτικά, αυτή η εναλλαγή λειτουργεί σαν ένα «μίνι σοκ» για το μεταβολισμό σας και σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες στον ίδιο ή και σε λιγότερο χρόνο. Μία δοκιμή θα σας πείσει.

Πηγή: bovary.gr