Θέλεις αδύνατα πόδια; – Δες τι πρέπει να κάνεις για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα!

Στόχος σου είναι τα υπέροχα, καλλίγραμμα πόδια ώστε να ξετρελαίνεις κόσμο όταν φοράς το σορτσάκι σου;

Mε το απλό αυτό πρόγραμμα θα αποκτήσεις τα πόδια των ονείρων σου:

Ουσιαστικά, απλά θα τρέχεις ή θα βαδίζεις χαλαρά, απλά σε σωστές δόσεις!

Χαλαρό βάδισμα για 400 μέτρα (1 γύρος του στίβου).

VIRAL

Ελεάνα Παπαϊωάννου: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο με τη νεογέννητη κόρη της – Η πρώτη φωτογραφία με τον Δημήτρη Βεργίνη

Κωνσταντίνος Αργυρός: Οικογενειακές στιγμές χαλάρωσης στην Πύλο μετά τη μεγάλη συναυλία-Οι νέες φωτογραφίες με τον γιο του Βασίλη

Καύσωνας στο Γαλαξίδι: Η Έλενα Παπαρίζου με μαγιό που κόβει την ανάσα σε κοσμικό beach bar!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Εσύ τι είσαι ρε μεγάλε..;» – Απίστευτο περιστατικό σε ελληνική παραλία! Μαγκιές μπροστά στα ίδια τους τα παιδιά!

Χαλαρό τρέξιμο για 800 μέτρα (2 γύροι του στίβου).

Χαλαρό βάδισμα για 400 μέτρα (1 γύρος).

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νέα ισχυρή πυρκαγιά στην Ανάβυσσο! Έκκληση στους κατοίκους να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους

Μέτριο τρέξιμο 400 μέτρα (1 γύρος).

Βάδισμα για 200 μέτρα (1/2 γύρος).

Μέτριο τρέξιμο για 200 μέτρα (1/2 γύρος) – Βάδισμα για 200 μέτρα επανάληψη 3-6 φορές.

Τέλος διατάσεις.

Πηγή: youweekly.gr