Τυχερός ο Μπακογιάννης: Η δίαιτα χωρίς στερήσεις που «έδιωξε» τα κιλά της εγκυμοσύνης και διατηρεί το «αγαλμάτινο» σώμα της Σίας Κοσιώνη
Εντυπωσιάζει σε κάθε εμφάνισή της η παρουσιάστρια
Η Σία Κοσιώνη δεν είναι μόνο μια από τις πιο αναγνωρισμένες Ελληνίδες δημοσιογράφους, μα και μια εντυπωσιακή γυναίκα στο πλευρό του Κώστα Μπακογιάννη, φροντίζοντας πάντοτε για την εμφάνισή της, ακόμη και χωρίς μακιγιάζ.
Ο ερχομός του γιου, της, Δήμου, εκτός από απέραντη ευτυχία, τη« «χάρισε» και 17 κιλά. Πώς κατάφερε όμως να φτάσει ξανά στα 60; Για τη Σία Κοσιώνη δεν θέλει κόπο, θέλει... τρόπο.
Η ίδια έχασε όλα τα 17 κιλά της εγκυμοσύνης, χωρίς να στερείται, αλλά με σχέδιο που τη βοηθά να κρατά μια ισορροπία στη διατροφή της. Στην πορεία της μέρας παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, ώστε να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και παράλληλα φροντίζει να περιορίζει τις περιττές θερμίδες, που συνήθως κάνουν τη «ζημιά» σε βάθος χρόνου. «Κάθε πρωί ξεκινάω να κάνω δίαιτα. Το πώς καταλήγω είναι μια άλλη υπόθεση», έχει δηλώσει η ίδια.
Αυτό που προτιμά η Σία Κοσιώνη στη διατροφή της είναι να τρέφεται σε μεγάλο βαθμό με φρούτα και λαχανικά, κάτι που έχει αποδώσει αρκετά. Επιπλέον, καταναλώνει πολλές πράσινες σαλάτες φροντίζοντας τα γεύματα της να είναι ανά τακτά χρονικά διαστήματα προκειμένου να κρατάει σε εγρήγορση τον μεταβολισμό της. Προϊόντα ολικής άλεσης και πράσινο τσάι δεν λείπουν από το καθημερινό της μενού.
Η δίαιτα της Σίας Κοσιώνη
Δευτέρα
Μετά το ξύπνημα: 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 1 γκρέιπφρουτ, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 1 πορτοκάλι, 1 μανταρίνι, 1 μήλο, 1 αχλάδι
Απογευματινό: 1 κούπα μύρτιλα, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Βραδινό: 1 μήλο, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων.
Τρίτη
Μετά το ξύπνημα: 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 2 καρότα, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Δεκατιανό: 2 κούπες αγγούρι
Μεσημεριανό: 1 πατάτα, 2 κούπες φασολάκια, Σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό: 2 κούπες αγγούρι
Βραδινό: 3 κούπες ψητά λαχανικά, Σαλάτα λαχανικών, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Τετάρτη
Μετά το ξύπνημα: 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 1 κούπα φράουλες, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Δεκατιανό: 1 αχλάδι
Μεσημεριανό: 3 κούπες ψητές μελιτζάνες, Σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι
Απογευματινό: 1 μήλο, 1 πορτοκάλι
Βραδινό: 2 κούπες ψητά κολοκυθάκια, Σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι
Πέμπτη
Μετά το ξύπνημα: 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 1 μπανάνα, 200 ml γάλα
Δεκατιανό: 2 μπανάνες, 200 ml γάλα
Μεσημεριανό: 2 κούπες σούπα λαχανικών, 1 μπανάνα
Απογευματινό: 2 μπανάνες, 200 ml γάλα
Βραδινό: 3 κούπες ψητά λαχανικά, 1 μπανάνα
Παρασκευή
Μετά το ξύπνημα: κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 200 γραμμ. γιαούρτι με 1 κουταλάκι κανέλα, 1 γκρέιπφρουτ, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Δεκατιανό: 1 κούπα βατόμουρα, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Μεσημεριανό: 100 γραμμ. κοτόπουλο, 3 κούπες ψητά λαχανικά, Σαλάτα με 3 ντομάτες
Απογευματινό: 2 κούπες αγγούρι, 3 ντομάτες, 100 γραμμ. τυρί cottage
Βραδινό: 100 γραμμ. κοτόπουλο, 2 κούπες σούπα λαχανικών, 1 μήλο, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Σάββατο
Μετά το ξύπνημα: 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 200 γραμμ. γιαούρτι με 1 κουταλάκι κανέλα, 1 μήλο, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Δεκατιανό: 2 φέτες ανανά, 1 κούπα φράουλες, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Μεσημεριανό: 100 γραμμ. ψάρι, 3 κούπες ψητά λαχανικά, Σαλάτα μαρούλι με αγγούρι
Απογευματινό: 2 κούπες αγγούρι, 100 γραμμ. τυρί cottage
Βραδινό: 100 γραμμ. ψάρι, 2 κούπες σούπα λαχανικών, 1 αχλάδι, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Κυριακή
Μετά το ξύπνημα: 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 2 φέτες ανανά, 1 πορτοκάλι, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Δεκατιανό: 1 γκρέιπφρουτ, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Μεσημεριανό: 1 κούπα ρύζι, 2 κούπες ντοματίνια, 1 κούπα μελιτζάνες, Σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι
Απογευματινό: 2 κούπες αγγούρι 1 μήλο
Βραδινό: 2 κούπες σούπα λαχανικών 1 μήλο, 1 κούπα ρόφημα βοτάνων
Aκολουθήστε μας στo Google News
