Ο λόγος που δεν πρέπει να πίνουμε νερό όταν τρώμε γλυκά

Μια συνήθεια που έχουμε πολλοί και μάλλον πρέπει να την αποφύγουμε. Όσο περίεργο και αν ακούγεται δεν είναι σωστό -για καθαρά λόγους υγείας- να πίνουμε νερό όταν τρώμε κάποιο γλύκισμα, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα.

Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Suriname της Νότιας Αμερικής βρήκαν ότι όσοι έπιναν νερό με το γλυκό τους – στην συγκεκριμένη έρευνα έτρωγαν ντόνατς- είχαν υψηλότερα επίπεδα ζάχαρης.

Παράλληλα, δείτε 6 μύθους για το νερό με λεμόνι.

VIRAL

Ξέσπασε η Τουμασάτου: «Δέχομαι απίστευτο μπούλινγκ από τα τρολς» – Τι είπε για τον Τσίπρα

Σίσσυ Χρηστίδου: Παραίτηση βόμβα από την εκπομπή της

Στο νοσοκομείο για χειρουργείο ο Ιορδάνης Χασαπόπουλος – Ποιοι αναλαμβάνουν την εκπομπή

Μάλιστα, η ζάχαρη στο αίμα τους ήταν περισσότερη από αυτούς που είχαν φάει δύο ντόνατς στο ίδιο χρονικό διάστημα χωρίς να πιουν νερό. Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αυξάνονται μετά το φαγητό. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το νερό βοηθά το σώμα να απορροφήσει την γλυκόζη και προτείνουν να πίνεις πριν ή μετά το γεύμα για να ελαχιστοποιήσεις τις επιδράσεις της ζάχαρης. Ιδανικά ένα μισάωρο πριν ή μετά το γεύμα ή το γλυκό.

Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης στο αίμα μπορεί να κάνουν το σώμα να χάσει την ικανότητα να τα ρυθμίζει και να οδηγήσει σε διαβήτη. Επίσης, η πολλή γλυκόζη μπορεί να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και έτσι το σώμα αποθηκεύει περισσότερη ζάχαρη ως λίπος.

3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το νερό της βρύσης

• Ξέρεις τι μπορεί να περιέχει το νερό της βρύσης;

Υπάρχουν ανησυχίες για τα μέταλλα που περιέχονται στο νερό, όπως ο μόλυβδος και ο υδράργυρος. Κύρια πηγή ρύπανσης από μόλυβδο είναι τα συστήματα διανομής νερού. Το αρσενικό μπορεί να βρεθεί στο νερό από τις συμβατικές καλλιέργειες, από βιομηχανικούς ρύπους και φυτοφάρμακα και βιολογικούς οργανισμούς, όπως η άλγη και τα βακτήρια. Γι’ αυτό οι φορείς κάνουν απολύμανση και χλωρίωση του νερού και προσφέρουν πόσιμο νερό απαλλαγμένο από αυτά. Επίσης, το νερό βρωμίζει, κυρίως από φαρμακευτικά προϊόντα ή προϊόντα προσωπικής φροντίδας που καταλήγουν στα συστήματα ύδρευσης. Ωστόσο τα πραγματικά προβλήματα του πόσιμου νερού είναι το χλώριο και τα ιζήματα που μεταφέρονται στο νερό. Σύμφωνα με πλήθος ερευνών, η κατανάλωση χλωριωμένου νερού θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας, καθώς η παρουσία χλωρίου στο νερό που πίνουμε έχει συνδεθεί με πολλές και σοβαρές παθολογικές καταστάσεις για τον άνθρωπο.  

• Ξέρεις πόσο παλιοί είναι οι σωλήνες νερού του σπιτιού σου;

Μάθε αν χρησιμοποιήθηκαν σωλήνες μολύβδου ή ακόμα και συγκολλητικό υλικό που περιέχει μόλυβδο κατά τη διάρκεια της κατασκευής. Το νερό που ταξιδεύει μέσα από ένα πεπαλαιωμένο σύστημα ύδρευσης, περιέχει σκουριά και βρωμιά, με αποτέλεσμα να καταλήγουν στο ποτήρι σου μεγάλες ποσότητες βλαβερών ουσιών. Διάβασε σχετικά: Σε «φουσκώνει» το νερό που πίνεις στην προπόνηση; Τι κάνεις λάθος;

• Ξέρεις ότι τα φίλτρα νερού μπορούν να σε βοηθήσουν;

Το πόσιμο εμφιαλωμένο νερό δεν είναι ακριβώς η απάντηση στο τι νερό να πίνεις. Αλλά ένα φίλτρο στη βρύση μπορεί να σε βοηθήσει και να σου προσφέρει καθαρό νερό. Η αγορά σήμερα έχει πολλές εταιρείες που πουλούν φίλτρα. Επίλεξε φίλτρο για τις πραγματικές ανάγκες του πόσιμου νερού, δηλαδή για την αφαίρεση της γεύσης και της οσμής του χλωρίου και τη συγκράτηση των ιζημάτων. Αναζήτησε φίλτρα επώνυμα και πιστοποιημένα, όχι απλώς ελεγμένα. Πολλά φίλτρα της αγοράς δηλώνουν «ελεγμένα» σύμφωνα με πρότυπα αλλά αυτό δε σημαίνει ότι έχουν πιστοποιηθεί για την ποιότητά τους. Τέλος, εξασφάλισε ότι το φίλτρο νερού θα αντικαθίσταται τη σωστή χρονική στιγμή από εκπαιδευμένο εκπρόσωπο της εταιρίας που πραγματοποίησε την εγκατάστασή του.