Τρίτη, 28 Σεπτεμβρίου 2021

Δίαιτα της λεπτίνης: Αυτή είναι η θαυματουργή δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου

Θαυματουργή!

11 Ιουλίου 2021 14:43
Δίαιτα της λεπτίνης: Αυτή είναι η θαυματουργή δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Ποια η θαυματουργή δίαιτα της λεπίνης που εφαρμόζει και η Έλενα Παπαρίζου; Το περιοδικό «Λοιπόν» αποκαλύπτει τη μαγική δίαιτα που ακολουθεί η γνωστή τραγουδίστρια!

Πρόκειται για την δίαιτα της λεπτίνης που κάνει θραύση στο Χόλιγουντ.

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που βοηθάει στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού και παράγεται από τα λιποκύτταρα.

Δείτε με την ευκαιρία κι αυτό: Δίαιτα: Δείτε τι πρέπει να τρώτε στα καθημερινά σας γεύματα, για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά

Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που θα καταναλώσουμε, θα τη διατηρήσουμε στα σωστά επίπεδα, ώστε να μην πεινάμε αλλά και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας. Η δίαιτα βασίζεται σε κάποιες «σούπερ τροφές»: Γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα, σπανάκι, ντομάτα, αβγά, γιαούρτι, κεράσι, μήλο, ρόκα, μπρόκολο, λάχανο, πράσινο τσάι, καρότο, πιπεριά, λιναρόσπορος, βατόμουρο, μαρούλι, δημητριακά ολικής άλεσης, χυμός λεμονιού, πορτοκάλι. Μάλιστα, το χυμό λεμονιού επιβάλλεται να τον πίνετε καθ” όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν διψάτε ή πεινάτε.

Δίαιτα της λεπτίνης: Αυτή είναι η θαυματουργή δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου

Απαγορεύονται: Αναψυκτικά, ποτά, καφές, χυμοί με ζάχαρη, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα, γλυκά και jυnk food. Επίσης, δεν πρέπει να φάτε μπουκιά μετά το βραδινό γεύμα -που θα είναι το αργότερο στις 8 το βράδυ, ενώ το πρωινό με το βραδινό πρέπει να απέχουν ένα 12ωρο και να τα καταναλώνετε αυστηρά τις ίδιες ώρες, γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η Έλενα περιλαμβάνει 3 γεύματα την ημέρα, τα οποία απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα, οι ποσότητες είναι στο μέγεθος μιας παλάμης, ενώ πρέπει να τρώτε αργά και σταθερά, για να μπορέσει ο εγκέφαλος να προλάβει να δώσει εντολή ότι χορτάσατε.

Η δίαιτα της Ζέτας Μακρυπούλια: Το πρόγραμμα διατροφής που τη βοήθησε να χάσει 10 κιλά χωρίς να πεινάσει

Ζέτα Μακρυπούλια: Η γνωστή παρουσιάστρια διατηρείται πάντοτε σε πολύ καλή κατάσταση. Αυτό, συμβαίνει, επειδή προσέχει τον εαυτό της.

Επιθυμείτε και εσείς να χάσετε κιλά; Τότε, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη χορταστική δίαιτα της Ζέτας, η οποία τη βοήθησε να χάσει δέκα κιλά.

Με την ευκαιρία δείτε και την διατροφή της Φαίης Σκορδά.

Αναλυτικότερα:

Ζέτα Μακρυπούλια: Οι πρώτες τέσσερις ημέρες από τη χορταστική δίαιτά της

Δευτέρα:
Πρωινό: 1 καφές και 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου με σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Τρίτη:
Πρωινό:1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με μια κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μερίδα μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα χωρίς τυρί
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Η δίαιτα της Ζέτας Μακρυπούλια

Τετάρτη:
Πρωινό: 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με 1 κομμένο μήλο
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια μαγειρεμένα με ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Πέμπτη:
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, 1 μπάρα δημητριακών
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: Σαλάτα μπρόκολο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Τι περιλαμβάνει η δίαιτά της για το Π-Σ-Κ
Παρασκευή:
Πρωινό: 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά μαγειρεμένο με ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Σάββατο:
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 μπάρα δημητριακών
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα ρόκα με μια κ.σ. ελαιόλαδο και ψητό στήθος κοτόπουλου
Απογευματινό: 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Κυριακή:
Πρωινό: 1 καφές και 1 μπάρα δημητριακών
Δεκατιανό: 1 μήλο και 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο με ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share