Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2020

Χάστε 6 κιλά σε 7 μέρες με την δίαιτα της… σοκολάτας!

Τρομερά αποτελέσματα

22 Ιουλίου 2020 21:26
Χάστε 6 κιλά σε 7 μέρες με την δίαιτα της… σοκολάτας!
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Δίαιτα της Σοκολάτας: Είναι μια δίαιτα που διαρκεί 7 ημέρες και μπορεί να χάσει έως 6 κιλά. Δεν διαρκεί παραπάνω από 7 ημέρες αλλά σε περίπτωση που θέλει να την εφαρμόσει ξανά μετά το τέλος της δίαιτας κάνει 6 ημέρες διακοπή και την συνεχίζει για 7 ημέρες ακόμη.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνει 2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα (40 γραμμ. το καθένα) και 3 ώρες μετά το φαγητό πίνει καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη (ή γλυκαντικό). Επίσης, πολλοί είναι αυτοί που το βράδυ τρώνε περισσότερο από όλη την υπόλοιπη ημέρα, και κοιμούνται πάντα με τις τύψεις. Υπάρχει η δίαιτα για το βράδυ, που βάζει τέλος σε αυτές!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 7η Ημέρα

  • Πρωινό 1 πορτοκάλι 1 κούπα κακάο
  • Μετά από 15 λεπτά 1 φρούτο της επιλογής σας
  • Μεσημεριανό 200 γραμμ. τυρί κότατζ 200 γραμμ. φρούτα
  • Απογευματινό Μια χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί
  • Βραδινό Επιλογές: – 200 γραμμ. κοτόπουλο με 300 γραμμ. λαχανικά της επιλογής σας – 200 γραμμ. ψάρι με 300 γραμμ. λαχανικά της επιλογής σας
  • Πριν τον ύπνο 1 ποτήρι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Σνακ 2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα (40 γραμμ. το καθένα)

Κανόνες Δίαιτας:

  • Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.
  • Επιτρέπεται – Ροφήματα βοτάνων – Καφές
  • Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη ή γλυκαντικό – Αλάτι

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η δίαιτα της κανέλας: Θα χάσετε 5 κιλά σε 10 ημέρες

Η δίαιτα της κανέλας υπόσχεται πολλά και ικανοποιητικά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας βδομάδα, αφού μπορείτε να χάσετε μέχρι και 5 κιλά σε 10 μέρες.

Το ρόφημα με κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το θα χάσετε 3-5 κιλά (το λιγότερο) σε μια εβδομάδα. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του μελιού βοηθά πολύ να επιτύχετε το στόχο σας και η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου που στη συνέχεια θα οδηγήσει στην απώλεια των κιλών. Ακόμα εδώ θα δείτε ένα λιποδιαλυτικό με μέλι, κανέλα και λεμόνι, που επίσης θα σας βοηθήσει.

Φυσικά αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι δίαιτες detox δεν είναι ασφαλείς για όλους όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης και ή τα καρδιακά νοσήματα. Επίσης, ενώ μπορεί να θεωρείτε την κανέλα ασφαλή και αθώα, να θυμάστε ότι επειδή έχει αντι-οιστρογονική δράση, θα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή από άτομα ευαίσθητα με τις ορμόνες τους. Αν ωστόσο θεωρείτε πως δεν σας πειράζει η δίαιτα που ακολουθεί με με γιαούρτι, μέλι και κανέλα, είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους.

Ενδεικτικό δεκαήμερο πρόγραμμα

Δευτέρα

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
  • Μεσημεριανό -1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
  • Απογευματινό -1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλάκι μέλι
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Τρίτη

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
  • Μεσημεριανό -1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
  • Απογευματινό -200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Τετάρτη

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
  • Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
  • Απογευματινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Πέμπτη

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
  • Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
  • Απογευματινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Παρασκευή

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Μεσημεριανό -200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
  • Απογευματινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Σάββατο

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
  • Απογευματινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Κυριακή

  • Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
  • Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
  • Απογευματινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι,
  • Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Προσοχή: Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share