Σάββατο, 11 Ιουλίου 2020

2+1 οφέλη της μπανάνας που αγνοούσαμε - Νο1 τροφή για τη δίαιτα σου

Εσύ τα ήξερες;

30 Ιουνίου 2020 16:40
2+1 οφέλη της μπανάνας που αγνοούσαμε - Νο1 τροφή για τη δίαιτα σου
Αρθρογράφος: Νάντια Ξυθάλη Τσουκνάκη
ΝΑΝΤΙΑ ΞΥΘΑΛΗ ΤΣΟΥΚΝΑΚΗ

ΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ATHENSMAGAZINE.GR

Follow us on Google News

Η μπανάνα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα όλες τις εποχές του χρόνου καθώς είναι ιδιαίτερα γευστικό και θρεπτικό. Ωστόσο, εκτός από την ωραία, γλυκιά γεύση της, η μπανάνα έχει σύμφωνα με τους ειδικούς και άλλα οφέλη που πολλοί δεν γνωρίζουν. Πέραν από τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας, οι μπανάνες μπορούν να φανούν και ιδιαίτερα ευεργετικές για το δέρμα ή τα μαλλιά μας, δείτε εδώ τι θα συμβεί αν τη συνδυάσετε με μαγειρική σόδα και την απλώσετε στο πρόσωπό σας.

Δείτε τρία ακόμη οφέλη της μπανάνας που μέχρι πρότινος αγνοούσαμε:

1. Περιορίζουν την πείνα

Λόγω της περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες οι μπανάνες είναι μια τέλεια λύση για τον περιορισμό της όρεξης και του… τσιμπολογήματος καθώς περιορίζουν την πείνα.

μπανάνα οφέλη

2. Μειώνουν το άγχος

Οι μπανάνες περιέχουν υδατάνθρακες σε τέτοιο βαθμό ώστε είναι αρκετοί για να ενισχύσει κάποιος την ενέργεια του και να μειώσει το άγχος του.

3. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Ένα από τα σημαντικά οφέλη αυτού του φρούτου είναι η ικανότητα του να βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επειδή μειώνει την επίδραση του νατρίου σύμφωνα με τους ειδικούς.

Προσοχή: Σε αυτή την περίπτωση οι μπανάνες προκαλούν αργό θάνατο

Είναι ευρέως γνωστό πως οι μπανάνες αποτελούν ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά φρούτα. Λίγοι όμως γνωρίζουν πως η κατανάλωση μπανάνας ενίοτε συνδέεται και με την εμφάνιση κάποιων προβλημάτων υγείας και εγκυμονεί κινδύνους για συγκεκριμένες κατηγορίες ανθρώπων. Επίσης, δείτε τις 5 τροφές που βάζουν τέλος στο "μύθο" της μπανάνας.

Κι όμως, όσο αθώες και θρεπτικές και αν είναι οι μπανάνες, μπορεί να σας κοστίσουν τη ζωή. Όχι από πνιγμό, αλλά από επιπλοκές σε συνδυασμό με άλλη πάθηση.

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο. Αυτό το μέταλλο είναι σημαντικό καθώς βοηθάει στην διατήρηση των επιπέδων υγρών στο σώμα και ρυθμίζει την κίνηση των θρεπτικών ουσιών.Βοηθά τους μυς να συστέλλονται και τα νευρικά κύτταρα να ανταποκρίνονται στα εξωτερικά ερεθίσματα και τις εντολές του εγκεφάλου. Διατηρεί σε καλό ρυθμό τους χτύπους της καρδιάς και μπορεί να μειώσει την επίδραση του νατρίου στην αρτηριακή πίεση. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως πρέπει οι γιατροί συνιστούν προσοχή στην κατανάλωσή της.

Ποιες είναι αυτές οι περιπτώσεις:

  • Οι βήτα-αναστολείς, ένας τύπος φαρμάκου που συνήθως συνταγογραφείται για καρδιακές παθήσεις, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του επιπέδου του καλίου στο αίμα. Οι τροφές με υψηλές ποσότητες καλίου, όπως οι μπανάνες, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, όταν λαμβάνετε β-αναστολείς.
  • Η κατανάλωση υπερβολικού καλίου μπορεί να είναι επιβλαβής για εκείνους των οποίων οι νεφροί δεν είναι πλήρως λειτουργικοί. Εάν τα νεφρά σας δεν είναι σε θέση να απομακρύνουν το πλεόνασμα καλίου από το αίμα, τότε είναι πιθανό η συσσώρευση καλίου στον οργανισμό να αποβεί θανατηφόρα!

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα με νεφρούς, καρδιά, υπέρταση ή/και ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με τον γιατρό σας για το πόσο κάλιο (και κατ’ επέκταση πόσες μπανάνες) μπορείτε να παίρνετε κάθε μέρα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια αλλεργία στις μπανάνες. Εάν κάποιος με αλλεργία μπανάνας τρώει μπανάνα, μπορεί να παρουσιάσει συμπτώματα στο στόμα και στον λαιμό όπως κνησμός, κνίδωση, οίδημα και συριγμό. Οι μπανάνες μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες σε μερικούς ανθρώπους. Τα άτομα που συχνά εμφανίζουν πονοκεφάλους ημικρανίας συνιστάται να μην καταναλώνουν περισσότερο από μισή μπανάνα ημερησίως.

Οι μπανάνες περιέχουν επίσης πολλές ίνες. Η κατανάλωση πάρα πολλών ινών μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, αέρια και κράμπες στο στομάχι.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share