Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024

9+1 τρόφιμα με την περισσότερη χοληστερίνη - Αυτές πρέπει να αποφύγετε (Video)

Προσοχή!

12 Μαρτίου 2020 16:14
9+1 τρόφιμα με την περισσότερη χοληστερίνη - Αυτές πρέπει να αποφύγετε (Video)
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Η χοληστερίνη είναι ένα είδος λιπιδίου που υπάρχει στο αίμα και υπάρχουν κάποια τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε. Τα κύτταρα χρειάζονται τη χοληστερίνη, την οποία παράγει το σώμα για την ομαλή λειτουργία τους. Επίσης, δείτε 10 καθημερινές τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνετε πολύ και συχνά γιατί καταστρέφουν την υγεία μας.

Χοληστερίνη παίρνουμε όμως και από τις λιπαρές τροφές που καταναλώνουμε. Όταν παίρνουμε ποσότητα μεγαλύτερη από την αναγκαία, η χοληστερίνη συγκεντρώνεται στις αρτηρίες και δημιουργεί πλάκα, μια κατάσταση γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση αποτελεί παράγοντα κινδύνου για θρόμβωση, έμφραγμα και εγκεφαλικό.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τις 10 τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε χοληστερίνη που πρέπει να αποφεύγετε ή να καταναλώνετε σπάνια:

7+1 τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε σε όποια ποσότητα θέλετε και να συνεχίσετε να αδυνατίζετε

Σας βρήκαμε τα 7+1 τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε σε όποια ποσότητα θέλετε και να συνεχίσετε να αδυνατίζετε.

Γυρνάτε μετά από μια κουραστική μέρα στο σπίτι σας και – φυσικά – πεινάτε. Αντί να μαγειρέψετε, ανοίγετε ένα σακουλάκι πατατάκια. Οι προθέσεις σας είναι να φάτε “μόνο λίγα», αλλά τελικά υποκύπτετε στην αλμυρή τους γεύση. Το αμέσως επόμενο πράγμα που συμβαίνει είναι ένα άδειο σακουλάκι και… 700 θερμίδες. Και πεινάτε ακόμα!

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, γνωρίζετε πως πρέπει να αποφεύγετε τέτοιες περιπτώσεις.

Τα αλμυρά σνακ είναι εθιστικά (και το ομολογούμε, είναι και νόστιμα), αλλά τα συστατικά που περιέχουν (σε συνδυασμό με τις πολλές θερμίδες) δεν είναι καθόλου θρεπτικά και σίγουρα δεν θα αδυνατίσετε.

Αν, ωστόσο, γεμίσετε το ψυγείο σας με κάποια υγιεινά σνακ μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα. Μάλλον θα σκέφτεστε ότι εννοούμε λαχανικά, όπως για παράδειγμα μαρούλι και αγγούρια. Το παραδεχόμαστε, η ρόκα είναι στη λίστα μας. Περιλαμβάνονται και κάποια τρόφιμα, όμως, που ίσως δεν γνωρίζατε ότι μπορείτε να τρώτε άφοβα και ταυτόχρονα να μην επιβαρύνετε καθόλου τον οργανισμό σας.

  • Σαλάτα με μαρούλι και ρόκα,
  • Μούρα,
  • Φραγκοστάφυλα,
  • Βατόμουρα,
  • Φράουλες,
  • Σέλινο,
  • Μελιτζάνα,
  • Πορτοκάλια,
  • Γκρέιπφρουτ
  • Μανταρίνια,
  • Κολοκυθάκια,
  • Αγγούρια,
  • Αυγά,
  • Ανανάς,
  • Μήλα
  • Δαμάσκηνα.

Δείτε επίσης και αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να αναμείξετε πότε μαζί!

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share