Ρούλα Κορομηλά: Δεν φαντάζεστε πώς έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η Ρούλα Κορομηλά είναι πιο αδύνατη από ποτέ και για το λόγο αυτό ακολούθησε τη δίαιτα NASA! Έτσι έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Δείτε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί. Επίσης μπορείτε να χάσετε εύκολα κιλά, τρώγοντας μόνο αγγούρι!

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

«Υγρό πυρ» από τον Τάσο Αρνιακό: Θα πνιγεί η χώρα - «Κόκκινος» συναγερμός για 6 περιοχές (video)

Δευτέρα:

Μεσημέρι: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αβγά.

Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

Τρίτη

Μεσημέρι: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα

Βραδινό: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι

Τετάρτη:

Μεσημέρι: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι

Πέμπτη:

Μεσημέρι: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αβγό και 7 φέτες γαλοπούλα

Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο

Παρασκευή:

Μεσημέρι: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο

Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

Σάββατο:

Μεσημέρι: Ημέρα αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα

Κυριακή:

Μεσημέρι: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα.

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι

Η δίαιτα της Τατιάνας Στεφανίδου: Πως έχασε 4 κιλά σε μόλις έναν μήνα

Όπως είναι φυσικό για μια γυναίκα που εκτίθεται καθημερινά στην τηλεόραση όπως η Τατιάνα Στεφανίδου, η καλή κατάσταση του σώματός της είναι πολύ σημαντική. Όχι μόνο για να αισθάνεται η ίδια άνετα μπροστά στο φακό, αλλά και γιατί συχνά αποτελεί αντικείμενο έντονης κριτικής. “Έχω και τον νταλκά των παπαράτσι. Τα τρία κιλάκια μου, εκτός από τους λουόμενους στην παραλία, θα τα χαζέψουν και, ενδεχομένως, θα τα σχολιάσουν, πολλές χιλιάδες αναγνωστών στα περιοδικά. Εφιάλτης!», είχε δηλώσει μάλιστα σε παλαιότερη συνέντευξή της.

Η γνωστή παρουσιάστρια βέβαια δεν είναι διατεθειμένη να λιμοκτονήσει και να χάσει την ενέργειά της προκειμένου να αδυνατίσει, και γι’ αυτό ακολουθεί, με τις οδηγίες του γνωστού διατροφολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη, την δίαιτα ORAC, η οποία βασίζεται σε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες εκτός των άλλων παρέχουν και αντιγυραντική προστασία.

Δείτε επίσης: Αυτές είναι οι σωστές ώρες πρωινού και βραδινού για να μην παχαίνεις!

“Πολλές φορές έχω κόψει το φαγητό για δύο ή τρεις ημέρες, λυσσώντας στην πείνα, με την προσδοκία να χάσω τα κιλά μέσα σε μία νύχτα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν τραγικά. Μετά το τριήμερο της λιμοκτονίας καταβρόχθιζα με βουλιμία τόνους φαγητού και γλυκών. Τώρα, αντίθετα, νιώθω υγιής και βλέπω ότι έχω κάψει λίπος και μάλιστα τοπικό!», δηλώνει η ίδια.

Και επειδή είμαστε σίγουροι πως και εσύ θα ήθελες να χάσεις 4 κιλά σε έναν μήνα όπως η Τατιάνα, πιάσε μολύβι και χαρτί και εμείς θα σου πούμε ακριβώς πώς τα κατάφερε. Διαβάστε αναλυτικά την δίαιτα

Πρωινό
Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%
Ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
Ή 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
Ή 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5%
Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης
Καφές ή πράσινο τσάι.

Δεκατιανό
1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORΑC (με πορτοκάλι, μήλο, μπανάνα, κανέλα και φουντούκια)
Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας
Ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι.
Ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι
Ή όσπρια
Ή οποιοδήποτε λαδερό
Ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).

Απογευματινό
Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα
Ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα
Ή ξηροί καρποί με σταφίδες
Ή 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα
Ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα)
Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό,
Καφές ή πράσινο τσάι

Βραδινό
1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη
Ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Ή σαλάτα του σεφ
Ή τονοσαλάτα
Ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι