Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2019

Πώς να μειώσετε την πρησμένη κοιλιά σε 60 δευτερόλεπτα, με αυτήν την απλή συνταγή!

Όλοι θέλουν να μάθουν αυτήν την μαγική συνταγή!

20 Σεπτεμβρίου 2019 13:49
Πώς να μειώσετε την πρησμένη κοιλιά σε 60 δευτερόλεπτα, με αυτήν την απλή συνταγή!

Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε το μεγάλο μέγεθος της κοιλιάς σας, κι αυτό είναι το Sassy Water. Ονομάστηκε έτσι από την εφευρέτη της Σίνθια Σας, αυτή η συνταγή μετατρέπει το συνηθισμένο νερό σε ένα θαυματουργό ρόφημα που μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας. Περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να βελτιώσετε την πέψη σας. Με αυτή την συνταγή θα βάλετε τέλος στο πρήξιμο!

Το Sassy Water είναι ένα βασικό στοιχείο για το πρόγραμμα διατροφής > . Και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Βλέπετε, ενώ πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό μπορεί να ικανοποιείται την απαίτηση του σώματός σας για ενυδάτωση, υπάρχουν μερικά πράγματα ομως που θα πρέπει να σας ανησυχούν, όπως: η ισορροπία των υγρών του σώματός σας (ηλεκτρολύτες) και η κατακράτηση των υγρών. Έχεις πρήξιμο στον λαιμό; Τι μπορεί να έχεις πάθει!

Πίνοντας Sassy Water διευκολύνετε την καλή πέψη και τα συστατικά του βρίσκονται παντού. Τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι και δυόσμος μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.

Πρήξιμο κοιλιά

Συστατικά
2 λίτρα νερό (περίπου 8½ π.)
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες
1 λεμόνι, κομμένο σε λεπτές φέτες
12 φύλλα δυόσμου
Οδηγίες
Μην ξεφλουδίσετε τα λεμόνια
Αναμίξτε όλα τα συστατικά

Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο για όλη τη νύχτα

Πιείτε Sassy Water κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας, ξεκινώντας από το πρωί.
Το Λεμόνι και το λεμονόνερο είναι ιδανικό για τη διαδικασία απώλειας βάρους. Το λεμόνι είναι ένα φυσικό διουρητικό και είναι μια αλκαλική τροφή η οποία παρέχει την κατάλληλη ισορροπία του ρΗ.
Το Αγγούρι είναι ένα θρεπτικό διουρητικό. Αυξάνει τη λειτουργία των νεφρών που καίει το λίπος μέσω των ούρων. Αυτή η λειτουργία έχει μια ουσιαστική σημασία για την αποτελεσματική υγιή απώλεια βάρους.

Η Μέντα είναι γνωστή για την κατευναστική της επίδραση στο στομάχι. Επίσης, βοηθά στην βελτίωση της πέψης.
Το Τζίντζερ είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά συστατικά σε αυτήν την συνταγή. Έχει μια υπέροχη μυρωδιά και γεύση και μεταφέρει πολλά υγιή οφέλη. Η πιπερόριζα είναι πολύ χρήσιμη στο να ηρεμεί τον γαστρεντερικό σωλήνα και είναι ένας δοκιμασμένος μαχητής του καρκίνου.

Η δίαιτα-αστραπή του καρδιολόγου που κάνει θραύση! Γίνε άλλος άνθρωπος μέσα σε δυο εβδομάδες…

Δίαιτα-αστραπή, που έχει καταρτίσει καρδιολόγος, υπόσχεται να αδυνατίσει τη μέση και την κοιλιά και να μεταμορφώσει την επιδερμίδα μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες. Το μυστικό είναι η αποφυγή του σιταριού και των παραγώγων του.

Στο νέο του βιβλίο με τίτλο «Wheat Belly» ο δρ Γουίλιαμ Ντέιβις εξηγεί πως το σιτάρι, ο ακρογωνιαίος λίθος των διατροφικών πλάνων εδώ και δεκαετίες, έχει μεταμορφωθεί από τις επιθετικές, σύγχρονες μορφές γεωργίας σε έναν «σούπερ υδατάνθρακα» που μετατρέπεται σε σάκχαρο από τον οργανισμό πιο γρήγορα από σχεδόν κάθε άλλο τρόφιμο. Διαβάστε παρακάτω…

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εκτίναξη στα ύψη της ινσουλίνης, της ορμόνης που μετατρέπει το περιττό σάκχαρο του οργανισμού σε λίπος και συσσωρεύεται κυρίως στην κοιλιά!

Η συχνή επανάληψη αυτής της διαδικασίας φαρδαίνει τη μέση μας και γερνάει πρόωρα το σώμα μας, τόσο μέσα όσο και έξω. Το να χάσει κανείς 4,5 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες ηχεί σαν αποτέλεσμα στερητικής δίαιτας, αλλά ο δρ Ντέιβις, έχοντας παρακολουθήσει τα αποτελέσματά της σε 2.000 ασθενείς, δηλώνει πεπεισμένος ότι είναι αποτελεσματική και ασφαλής.

«Η απώλεια βάρους με αυτούς τους ρυθμούς δεν είναι κάτι που μπορεί να διαρκέσει επ’ αόριστον, αλλά αποφεύγοντας απλώς το φαγητό που προκαλεί την όρεξη και τον εθισμό σημαίνει ότι καταναλώνει κανείς 350 με 400 λιγότερες θερμίδες καθημερινά χωρίς καν να το καταλαβαίνει» εξηγεί ο ειδικός.

undefined

Αποφύγετε τα εύκολα

Για να γίνει αυτό εφικτό απαιτείται σοβαρός προγραμματισμός. Τα τρόφιμα που είναι φτιαγμένα από στάρι έχουν το ατού της ευκολίας. Για παράδειγμα, τα σάντουιτς, οι πίτες, τα μπισκότα μπορούν να μεταφερθούν εύκολα και να φαγωθούν στο πόδι. Για να αποφύγει λοιπόν κανείς αυτές τις λύσεις θα πρέπει να έχει μπει στη διαδικασία να παίρνει το δικό του φαγητό στη δουλειά, να πηγαίνει πιο συχνά για προμήθειες και να ξεκινάει την παρασκευή των γευμάτων του από το μηδέν. Μακροπρόθεσμα ωστόσο όλο αυτό που τώρα φαντάζει βουνό θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη. Θα σας απαλλάξει από τα σκαμπανεβάσματα ενέργειας που προκαλούν τα σάκχαρα, τα οποία βάζουν τον οργανισμό μας σε ένα φαύλο κύκλο να αποζητεί σνακ κάθε δύο ώρες.

Υπάρχουν και άλλες δίαιτες μπορεί να σου φανούν πιο εύκολες όπως η δίαιτα με junk food

Τι μπορείτε να φάτε, αφού κόψετε το σιτάρι, αλλά και το ρύζι, τις πατάτες, το καλαμπόκι και τα όσπρια για δύο εβδομάδες;

Φάτε όσο θέλετε…

 Λαχανικά (εκτός πατάτας και καλαμποκιού)
 Ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους
 Υγιή έλαια: έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, αβοκάντο, καρύδι, καρύδα, βούτυρο κακάο, μακαντέμια, λιναρόσπορος και σουσάμι
 Κρέας και αβγά, κατά προτίμηση βιολογικά
 Τυρί, κατά προτίμηση με όλα του τα λιπαρά
 Καρυκεύματα που δεν έχουν ζάχαρη, όπως μουστάρδα, χρένο, μαγιονέζα, ξίδι ή καυτές σος
 Ελιές και κακάο χωρίς ζάχαρη

Τρώτε μικρές ποσότητες…

undefined

Ανά γεύμα η κατανάλωση των παρακάτω δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 100 gr ή τα 100 ml, καθώς η μεγαλύτερη ποσότητα μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα.

 Γαλακτοκομικά άλλα από το τυρί
 Φρούτα, όπως ο ανανάς, η παπάγια, το μάνγκο και η μπανάνα
 Φρέσκοι φρουτοχυμοί
 Κινόα, ακατέργαστο ρύζι, βρόμη
 Οσπρια και γλυκοπατάτες
 Προϊόντα σόγιας, όπως το τοφού

Απαγορευμένα τρόφιμα:

 Προϊόντα σταριού
 Υδρογονωμένα, πολυακόρεστα λάδια, όπως το ηλιέλαιο
 Τρόφιμα που δεν έχουν γλουτένη, επειδή περιέχουν συνήθως άλλα είδη αμύλου που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα
 Αποξηραμένα φρούτα
 Τηγανητά φαγητά
 Σνακ με ζάχαρη
 Γλυκαντικές ουσίες πλούσιες σε φρουκτόζη
 Μαρμελάδες, ζελέ κ.ά.

…αλλά και σνακ χωρίς τύψεις

Σε αυτό το διατροφικό πλάνο θα κόψετε τη συνήθεια να τρώτε ανάμεσα στα γεύματα. Ωστόσο δεν είναι πρόβλημα μια στο τόσο να απολαμβάνετε κάτι. Μερικές ασφαλείς εναλλακτικές είναι:

 Το τυρί
 Οι ωμοί ξηροί καρποί (αποφύγετε τους ψημένους και αλατισμένους)
 Η μαύρη σοκολάτα (όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά της σε κακάο τόσο καλύτερα)
 Κράκερ με λίγους υδατάνθρακες
 Μπαστουνάκια λαχανικών σε ντιπ με κρέμα τυριού

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share