Τετάρτη, 25 Μαΐου 2022

Η κατάλληλη δίαιτα για το καλοκαίρι: Χάσε 5 κιλά σε 3 ημέρες με... πατάτες!

Η δίαιτα της πατάτας!

30 Ιουνίου 2019 12:23
Η κατάλληλη δίαιτα για το καλοκαίρι: Χάσε 5 κιλά σε 3 ημέρες με... πατάτες!

Όλοι μας αγαπάμε τις πατάτες, ποιος μπορεί να το αρνηθεί αυτό; Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν μπορείς να κάνεις την απολαυστική δίαιτα της πατάτας για απώλεια βάρους! Χάσε 5 κιλά μέσα 3 ημέρες μόνο!

Μια αποτοξινωτική δίαιτα είναι και αυτή της πατάτας.

Μέσα σε λίγες ημέρες μπορείς να δεις ορατά αποτελέσματα, αλλά διαιτολόγοι συνιστούν να μην την ακολουθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα μιας και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν μπορεί να είναι φτωχό σε επιλογή τροφών.

Η πατάτα είναι μια από τις θρεπτικές ρίζες, αφού περιέχει άμυλο, κάλιο, μαγνήσιο, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες C, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Στην δίαιτα της πατάτας αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να υπολογίσεις 1,5 κιλό πατάτες τη μέρα που θα μοιραστούν σε 6 μερίδες. Οι πατάτες στην εν λόγω δίαιτα μπορούν να βράσουν, να ψηθούν αλλά όχι να τηγανιστούν. Για έξτρα γεύση μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά βότανα και μπαχαρικά (δενδρολίβανο, πάπρικα, μοσχοκάρυδο, θυμάρι, σκόρδο).

Οι πατάτες συνοδεύονται από κατανάλωση γιαουρτιού σε επίσης μεγάλες ποσότητες.

δίαιτα με πατάτες

Ημέρα 1η:
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Βραδινό:
-2 Φλιτζάνια γιαούρτι

Ημέρα 2η
Πρωινό:

-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Βραδινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Ημέρα 3η
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι

Μεσημεριανό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Βραδινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι

Σε κάθε περίπτωση οι δίαιτες αυτές, ακριβώς λόγω των ιδιαιτεροτήτων τους και επειδή είναι στερητικές, πρέπει να ακολουθούνται ΜΟΝΟ κατόπιν συνεννόησης με τον διατροφολόγο σας και τον γιατρό σας.

Δίαιτα express: Αυτή η δίαιτα είναι μόνο για λίγους και κάνει θαύματα!

Βιάζεστε να χάσετε το φούσκωμα των τελευταίων ημερών; Αυτή η δίαιτα express έχει τη λύση!

Μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά σε τρεις μόλις μέρες, αρκεί να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα χωρίς να παρεκκλίνετε! Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια των 3 ημερών.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share