Η Αθηνά Οικονομάκου φόρεσε το μαγιό της και θαυμάζουμε τους κοιλιακούς της - Δες εδώ πως διατηρείται σε φόρμα

Η Αθηνά Οικονομάκου έχει αδιαμφησβήτητα ένα από τα πιο όμορφα κορμιά της ελληνικής σοουμπίζ, παρόλο που έχει κάνει δύο γέννας.

Τι είναι αυτό που κάνει όμως για να διατηρηθεί σε φόρμα;

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler 16/04: Σκάνδαλο με την αποχώρηση του Τζέιμς Καφετζή! Είναι όλα ψέματα

Με την ευκαιρία δείτε εδώ τους γονείς της Αθηνάς Οικονομάκου.

Η γυμναστική

Αν και δεν λάτρης της γυμναστικής, με την ίδια να διαθέτει και περιορισμένο ελεύθερο χρόνο, το pilates και η aerial yoga έχει διαπιστώσει πως της ταιριάζουν απόλυτα. «Όταν πηγαίνω, περνάω καλά. Μέχρι να πάω έχω θέμα. Μάλιστα, το κίνητρό μου για να πάω είναι ότι ντρέπομαι που θα με περιμένει η γυμνάστρια…» τόνισε.

Σύμφωνα με το περιοδικό «ΕΓΩ», παρακάτω θα δείτε το πρόγραμμα διατροφής της ηθοποιού:

Δευτέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 μπανάνα.
Δεκατιανό: 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό: Ψάρι βραστό με βραστά λαχανικά.
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι.
Βραδινό: Χορτόσουπα με τυρί και ψωμί ολικής άλεσης.

Τρίτη

Πρωινό: Βραστό αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και μια φέτα τυρί του τοστ.
Δεκατιανό: 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό: Στήθος κοτόπουλο βραστό με βραστά λαχανικά.
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι.
Βραδινό: Κοτόσουπα με λαχανικά και μια φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης.

Τετάρτη

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 2 φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 κ.γ. ταχίνι.
Δεκατιανό: 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό: Ψητές ή βραστές πατάτες με τόνο και σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
Απογευματινό: Ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Βραδινό: 1 ντάκο με ντομάτα τριμμένη και φέτα.

Πέμπτη

Πρωινό: 1 γιαούρτι με 3 κ.σ. βρώμη και ώ αποξηραμένα φρούτα.
Δεκατιανό: Δημητριακά με γάλα.
Μεσημεριανό: 2 μέτρια μπιφτέκια μοσχαρίσια (150 γρ.) με 1,5 φλιτζάνι κινόα με λαχανικά. Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών και ένα ποτήρι γάλα.
Βραδινό: Ομελέτα με 2 αυγά με κατίκι ή ανθότυρο και λαχανικά.

Παρασκευή

Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης και ένα τοστ με τυρί.
Δεκατιανό: 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό: Ψητή μπριζόλα με καρότα και ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι.
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι.
Βραδινό: Μισή μερίδα του μεσημεριανού.

Σάββατο

Πρωινό: Βραστό αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και δημητριακά.
Δεκατιανό: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα όσπρια ή λαδερά.
Απογευματινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και έναν φυσικό χυμό.
Βραδινό: Κοτόσουπα με φρέσκα λαχανικά.

Κυριακή

Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και δημητριακά ολικής άλεσης.
Δεκατιανό: 1 φρούτο και 2 πολύσπορα κριτσίνια.
Μεσημεριανό: Ζυμαρικά με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και 1 κομμάτι τυρί.
Απογευματινό: Ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
Βραδινό: Κοτόπουλο μαγειρεμένο στον ατμό με λαχανικά.