Όλα στη φόρα για τη Ράνια Θρασκιά: Σταμάτησε να συνδυάζει 2 φαγητά και έχασε αμέσως 12 κιλά

Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια Ράνια Θρασκιά κατάφερε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά που την ταλαιπωρούσαν τα τελευταία χρόνια, ακολουθώντας μία δίαιτα.

Δείτε επίσης: Η αποκάλυψη της Ράνιας Θρασκιά για τον Αντώνη Κανάκη: «Τώρα μπορώ να το πω αυτό»

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler 19/04: Δεν χρειάζεται να δουλέψει για καιρό! Αυτό το «αστρονομικό» ποσό έβγαλε ο Τζέιμς Καφετζής στο Survivor

Όπως είχε αποκαλύψει σε συνέντευξη της στον Γιάννη Πουλόπουλο, κατάφερε να χάσει 12 κιλά, ακολουθώντας μια δίαιτα που σεβάστηκε τις ανάγκες της και τις προσέφερε πολλές εναλλακτικές. Είχε αναφέρει μάλιστα, τι έτρωγε από το πρωί μέχρι και το βράδυ.

Έτσι έχασε 12 κιλά η Ράνια Θρασκιά

«Έχω κάνει πολλές λάθος δίαιτες στη ζωή μου. Την πρώτη φορά που υπέβαλα τον εαυτό μου σε αυτήν τη διαδικασία ήταν μετά τις πανελλήνιες και από τότε πρέπει να έχω κάνει τουλάχιστον 30 φορές δίαιτα. Όταν σπούδαζα στη Ρόδο είχα μείνει για μέρες νηστική… Ώσπου μια μέρα λιποθύμησα και βρέθηκα στο νοσοκομείο με σπασμένη μύτη», είχε πει η Ράνια Θρασκιά.

«Έχω χάσει δώδεκα κιλά. Αν θυμάμαι καλά, το ίδιο βάρος είχα όταν παντρεύτηκα. Ακολουθώ ένα πρόγραμμα διατροφής που σέβεται τις ανάγκες μου και μου προσφέρει πολλές εναλλακτικές. Δηλαδή, αν πεινάω το πρωί μπορώ να φάω ένα τοστ με ένα ποτήρι χυμό, διαφορετικά μπορώ να περιοριστώ σε ένα γιαούρτι με λίγο μέλι.

Τρώω τα φαγητά που μαγειρεύω για τα παιδιά μου, απλά δεν συνδυάζω για παράδειγμα κρέας με μακαρόνια, ή αν θα φάω μακαρόνια θα είναι ολικής άλεσης, τα οποία θα συνοδεύσω με ντομάτα και τυρί χαμηλών λιπαρών.

Το μυστικό είναι ότι μετά τις 6 το απόγευμα δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες και ότι δεν βιάζομαι και δεν αγχώνομαι με το βάρος μου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής το ξεκίνησα στις 3 Σεπτεμβρίου και έχω μπροστά μου ακόμα δύο μήνες, γιατί θέλω να χάσω ακόμα τέσσερα κιλά», είχε αποκαλύψει για την απώλεια των κιλών.

Η δίαιτα που ακολούθησε η Ράνια Θρασκιά

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή φτωχή σε υδατάνθρακες αλλά πλούσια σε λιπαρά, μπορεί να αποδειχθεί πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους απ’ ότι μια δίαιτα με λίγα λιπαρά.

Ένα κλασικό πρόγραμμα κετογονικής δίαιτας αποτελείται σε ποσοστό 80% από λιπαρά, 15% πρωτεΐνη και μόλις 5% υδατάνθρακες. Κάποιος δηλαδή που θα καταναλώσει 1.500 θερμίδες την ημέρα, θα φάει μόλις 19 γραμμάρια υδατανθράκων.

Η δίαιτα Keto στηρίζεται στην άποψη ότι όταν κάποιος κάψει τις θερμίδες που προέρχονται από τους υδατάνθρακες, το σώμα θα αρχίσει να καίει το λίπος για να έχει ενέργεια, μεταβαίνοντας σε μία κατάσταση που λέγεται κέτωση.