Η απόλυτη δίαιτα πριν το καλοκαίρι! Χάστε κιλά εύκολα και γρήγορα – Aναλυτικό πλάνο!

Το πλάνο επτά ημερών που προτείνει η διαιτολόγος Junelle Lupiani είναι πλούσιο σε λαχανικά και φρούτα, προτείνει εύκολα και γρήγορα γεύματα.

Το πλάνο επτά ημερών που προτείνει η διαιτολόγος Junelle Lupiani είναι πλούσιο σε λαχανικά και φρούτα, προτείνει εύκολα και γρήγορα γεύματα. Υπόσχεται να ικανοποιήσει την πείνα σου, να σε γεμίσει ενέργεια και ζωντάνια και φυσικά να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

• Δευτέρα

Πρωινό

1 μαρούλι, 1 χούφτα σπανάκι, 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα, ½ φλιτζάνι νερό

VIRAL

Ποιος είναι ο Νίκος Στραβελάκης: Η δημοσιογραφική πορεία, η ακαδημαϊκή καριέρα και η οικογένεια που κρατά μακριά από τα φώτα

Θλίψη για την Σοφία Μουτίδου: «Έκανα μία ακατάσχετη αιμορραγία, μία απόξεση, έβαλα ένα σπιράλ…»

Σοκ για την Παπαγεωργίου: Η ανάρτηση αγωνίας μέσα από το σπίτι της – «Δεν αντέχω άλλο»

Μεσημεριανό

1 μαρούλι, 1 φλιτζάνι χούμους, 1 αγγούρι σε φέτες, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, Χυμό από φρέσκο λεμόνι

Βραδινό

1 φλιτζάνι φακές, 1 κούπα άγριο ρύζι, 1 φλιτζάνι ψητά λαχανικά

Σνακ

½ ψημένη γλυκοπατάτα με ¼ φλιτζάνι μούσλι

Για τη λιγούρα

2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα cranberries

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Youweekly.gr