Αυτά είναι τα 10 λάθη που κάνεις και δεν μπορείς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά!

Ένα από τα βασικά σημεία που το λίπος συσσωρεύεται σε κάθε γυναικείο σώμα είναι η κοιλιά.

Μπορεί να κάνεις τις προσπάθειές σου για ένα άψογο σώμα όμως το σημείο αυτό είναι από τα τελευταία που θα δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Τι είναι όμως αυτό που προκαλεί τη συσσώρευση του λίπους στην περιοχή αυτή του σώματός σου; Γνωρίζοντας τις τροφές που σου δίνουν αυτό το αποτέλεσμα, μπορείς να κάνεις μια πιο στοχευμένη διατροφή που θα σε φέρει άμεσα και γρήγορα στον στόχο σου.

Παρακάτω θα βρεις τους βασικούς λόγους που σε εμποδίζουν να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι.

VIRAL

Το τέλος μιας εποχής: Η «βόμβα» χωρισμού που συγκλονίζει την ελληνική showbiz και το τρίτο πρόσωπο που τα τίναξε όλα στον αέρα!

Αμαλία Κωστοπούλου – Τζέικ Μέντγουελ: Η πρώτη ανάρτηση της μετά τον σάλο για την δεξίωση του γάμου στο Νιόκαστρο

Εκτάκτως στο νοσοκομείο ο Γρηγόρης Αρναούτογλου – Τι συνέβη

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πανελλαδικές εξετάσεις 2017: Αυτά είναι τα θέματα που “έπεσαν” στην Νεοελληνική γλώσσα!

1) Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης -σε οποιαδήποτε μορφή, αφού ζάχαρη δεν περιλαμβάνεται μόνο στα γλυκά- μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους αλλά και του κοιλιακού λίπους.

2) Τα trans λιπαρά έχει αποδειχθεί πως προκαλούν φλεγμονές, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις καθώς και διάφορες άλλες ασθένειες αλλά και σε συγκέντρωση υπερβολικού λίπους στην κοιλιά.

3) Οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ προκαλούν κατακράτηση υγρών και φούσκωμα στην κοιλιά, ενώ σου προσδίδουν πολλές έξτρα κενές θερμίδες και έχουν πολλές ακόμα επιπλοκές στην υγεία σου.

4) Οι χυμοί φρούτων, και ειδικά οι προπαρασκευασμένοι, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης παρόλο που πολύ θεωρούνται υγιεινοί.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor – αποκλειστικό: Ποιος κερδίζει το σημερινό έπαθλο και το απίστευτο γέλιο στο παιχνίδι ερωτήσεων!

5) Έρευνες έχουν δείξει πως όταν η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι χαμηλή στη διατροφή σου, αυξάνονται τα επίπεδα του νευροπεπτιδίου Υ, ορμόνη που οδηγεί σε αυξημένη όρεξη και προάγει την αύξηση του λίπους στην κοιλιά. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που το οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι βασικό συστατικό των υγιεινών διατροφών.

6) Οι δίαιτες που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυξάνουν την όρεξη και την αύξηση του σωματικού βάρους, συμπεριλαμβανομένου και της αύξησης του λίπους στην κοιλιά.

7) Η ανθυγιεινή ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου μπορεί να προκαλέσει την αύξηση βάρους συμπεριλαμβανομένου και του κοιλιακού λίπους, αλλά και φουσκώματα στην κοιλιά και το στομάχι.

8) Οι μη επαρκείς ώρες και οι διαταραχές ύπνου μπορούν να οδηγήσουν στη μη σωστή λειτουργία του οργανισμού και των ορμονών σου και στην αύξηση βάρους.

9) Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η καθιστική ζωή προάγει την αύξηση του βάρους στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και γενικότερα του σώματος.

10) Η κορτιζόλη, η «ορμόνη του στρες», μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, όταν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες. Παράλληλα, το αυξημένο άγχος, μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητών (συναισθηματικό φαγητό – δες εδώ πώς θα το αντιμετωπίσεις).