Πώς διατηρεί η “Φεριντέ” τη σιλουέτα της;;; (PHOTOS)

Διαθέτει από τα ωραιότερα κορμιά της τουρκικής showbiz και η καλοκαιρινής της εμφάνιση στην παραλία με μαγιό άφησε πολλούς με το στόμα ανοιχτό. Ο λόγος για την Μπεργκιουζάρ Κορέλ, που με πολλή γυμναστική και σωστή διατροφή διατηρεί άψογη σιλουέτα. Το TiVi Σίριαλ σας παρουσιάζει αποκλειστικά το διατροφολόγιο και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός….

ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΑΝΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Διαθέτει από τα ωραιότερα κορμιά της τουρκικής showbiz και η καλοκαιρινής της εμφάνιση στην παραλία με μαγιό άφησε πολλούς με το στόμα ανοιχτό. Ο λόγος για την Μπεργκιουζάρ Κορέλ, που με πολλή γυμναστική και σωστή διατροφή διατηρεί άψογη σιλουέτα. Το TiVi Σίριαλ σας παρουσιάζει αποκλειστικά το διατροφολόγιο και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός.

Πρόσφατα κυκλοφόρησαν στο διαδίκτυο φωτογραφίες της Μπεργκιουζάρ Κορέλ να κάνει γυμναστική και με αφορμή αυτό ψάξαμε και βρήκαμε το πρόγραμμα που ακολουθεί τόσο στις διατροφικές της συνήθειες όσο και στη γυμναστική. Μάλιστα, η ίδια σε πρόσφατη συνέντευξή της αποκάλυψε τα μυστικά της ομορφιάς της, προκειμένου κι άλλες απλές γυναίκες να ακολουθούσουν την τακτική της και να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους…

VIRAL

Τρισευτυχισμένη η Δανάη Μπάρκα: Ολοένα και πληθαίνουν οι φήμες για εγκυμοσύνη – Η φωτογραφία, το σχόλιο του Φάνη Μπότση και η αντίδρασή της

Ξέσπασε η Ρούλα Κορομηλά: Το δημόσιο μήνυμα μετά τις αποκαλύψεις της Αντιγόνης Ντρισμπιώτη – «Προσωπικά λυπάμαι…»

Μαρία Αντωνά: Η ανάρτηση από τις Σεϋχέλλες, το αιχμηρό σχόλιο για την εμφάνισή της και η απάντησή της

Το καθημερινό μενού

Σύμφωνα με τα όσα αποκάλυψε η ίδια η Μπεργκιουζάρ Κορέλ, καθημερινά πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό. Παράλληλα, φτιάχνει άφθονο τσάι χρησιμοποιώντας και κάποια βότανα, τα οποία με την άδεια του γιατρού μπορεί να καταναλώσει. Αυτό είναι κάτι που συνιστά και η ίδια να κάνουν όσες γυναίκες επιθυμούν να ακολουθήσουν τις συμβουλές της, να ενημερωθούν πρώτα από κάποιον ειδικό ώστε να αποφευχθούν αρνητικά αποτελέσματα. Επίσης αποφεύγει τα ψητά και τα λαδερά, τρώει πολλά όσπρια και συμπληρώνει η διατροφή της με πρωτεΐνη. Οσον αφορά στο επιδόρπιο είναι ελεύθερη να φάει ό,τι θέλει. «Αγαπάω τα γλυκά υπερβολικά, φτιάχνω πολλά, τρώω και πολλά», έχει πει η ίδια σε συνέντευξή της. Οταν βρίσκεται έξω σε κάποιο γεύμα παραγγέλνει ρύζι και το συνοδεύει είτε με μαρούλι είτε με ρόκα. Στο σπίτι της δεν καταναλώνει νερό σε πλαστικό ή σε γυάλινο μπουκάλι και προτιμά να πίνει αλκαλικό νερό που έχει μεγαλύτερο PH από το κανονικό. Τα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζει είναι βιολογικά και εποχής.

Λάτρης των σπορ

Εκτός από ένα καλό πρόγραμμα διατροφής όμως, χρειάζεται κι ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής. Και σ’ αυτό η ηθοποιός έχει βρει μεγάλη βοήθεια από την προσωπική γυμνάστρια των επωνύμων στην Τουρκία, Μπουρτζού Κους. Η Μπεργκιουζάρ δήλωσε για την απόφασή της να κάνει γυμναστική: «Αγάπησα τον εαυτό μου περισσότερο αφότου γέννησα τον Αλί. Και η απόφασή μου να κάνω γυμναστική δεν έχει να κάνει με την ηλικία μου, απλά ήθελα να σεβαστώ περισσότερο το σώμα μου». Σχεδόν πέντε φορές την εβδομάδα η ηθοποιός πηγαίνει για τρέξιμο ή βάδιν (σ.σ. ο φωτογραφικός φακός την έχει απαθανατίσει ουκ ολίγες φορές με φόρμες να τρέχει στους δρόμους της Κωνσταντινούπολης) αλλά, όπως λέει και η ίδια, το περπάτημα μόνο δεν αρκεί. Ετσι τρεις φορές την εβδομάδα πηγαίνει στο γυμναστήριο, όπου με τη βοήθεια της Μπουρτζού Κους γυμνάζει τους μύες της με βαράκια και κάνει πολλά σετ κοιλιακών.

Η μάσκα ομορφιάς της

Κάθε βράδυ σ’ ένα μεγάλο ποτήρι νερό προσθέτει δύο αποξηραμένα βερίκοκα, ένα καρύδι και ένα ξύλο κανέλας. Αφού το ανακατέψει το απλώνει στο πρόσωπό της και κοιμάται. Το πρωί που ξυπνάει το πρώτο πράγμα που κάνει πριν καν πλύνει το πρόσωπό της είναι να φάει τα βερίκοκα και το καρύδι -που βρισκόταν όλο το βράδυ στο νερό- και μετά να πιει το νερό με όλα τα αρώματα και τα θρεπτικά στοιχεία που έχουν βγάλει τα συγκεκριμένα υλικά.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ GOSSIP ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ