Χάστε 5 κιλά γρήγορα και χωρίς κόπο!
Πρόκειται για μια πολύ καλά σχεδιασμένη δίαιτα, που έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 5 κιλά.
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμα
Δευτέρα
Πρωινό: ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
VIRAL
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό 1 φρούτο
Βραδινό 1 σαλάτα εποχής και 1 τοστ
Τρίτη
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: Λίγα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: Μια σαλάτα εποχής με τόνο σε νερό
Τετάρτη
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής
Απογευματινό: Λίγα ανάλατα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα ντομάτα
Πέμπτη:
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Παρασκευή
Πρωινό: 1 φρούτο
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ζυμαρικά με μια κουταλιά της σούπας λάδι
Απογευματινό: 1 μικρό φρούτο
Βραδινό: 1 μερίδα ζυμαρικά με μια κουταλιά της σούπας λάδι
Σάββατο
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής
Κυριακή
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλακαι ντομάτα
0 ΣΧΟΛΙΑ