Σας ενδιαφέρει: Από που προέρχεται το ροχαλητό και πώς θα το αντιμετωπίσετε μια και καλή

Το ροχαλητό είναι όταν ένα άτομο κάνει ένα «ρουθούνισμα» ή έντονο θόρυβο, όταν αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο θόρυβος προέρχεται από την μαλακή υπερώα του ιστού που πάλλεται στο στόμα, από την διέλευση του αέρα από την μύτη, ή από τις δονήσεις στον λαιμό.

Το ροχαλητό είναι κάτι που συμβαίνει συχνά σε μερικούς ανθρώπους, αλλά ο ήχος που κάνουν δεν είναι ιδιαίτερα δυνατός, ενώ άλλοι μπορεί να ροχαλίζουν κάθε βράδυ, αρκετά δυνατά ώστε να ακούγονται στο διπλανό δωμάτιο!

Ποια είναι τα αίτια του ροχαλητού

Το ροχαλητό προκαλείται από τη δόνηση των μαλακών ιστών στο κεφάλι και στο λαιμό, καθώς αναπνέετε.

VIRAL

Στέφανος Παπαδόπουλος: Η ανάρτηση 20 ημέρες μετά τον θάνατο του Μαζωνάκη – Το τραγούδι με τους στίχους όλο νόημα

Ρακιτζής: «Όπου σας βολεύει πενθείτε» – Τι λέει για το κοινό που πήγε στη Βίσση μετά τον χαμό του Μαζωνάκη

GNTM: «Δεν είσαι μοντέλο καμβάς, είσαι μούσα» – Η 18χρονη Άννα πέρασε με 4 «ναι», αλλά προβλημάτισε τη Μαγγίρα

Μπορεί να επηρεάσει:

Τις ρινικές διόδους
Την μαλακή υπερώα – ένα μαλακό στρώμα ιστού στο πίσω μέρος της οροφής του στόματος
Την βάση της γλώσσας
Τις αμυγδαλές – δύο μικροί αδένες πάνω στη γλώσσα, εκεί που το στόμα συναντά τον λαιμό
Τη σταφυλή – ένα μικρό κωνικό τμήμα ιστού που κρέμεται από τη μαλακή υπερώα μεταξύ των αμυγδαλών
Όταν κοιμάστε, οι αεραγωγοί στο κεφάλι σας και το λαιμό χαλαρώνουν και στενεύουν. Πιστεύεται ότι η στένωση των αεραγωγών αυξάνει την ταχύτητα που εκπνέουμε και αλλάζει η πίεση του αέρα μέσα σε αυτούς. Αυτό κάνει τον μαλακό ιστό να δονείται από τις κινήσεις των πλευρών των αεραγωγών.

Τι μπορείτε να κάνετε

Είναι μερικές φορές είναι εφικτή η αντιμετώπιση του ροχαλητού με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Περαιτέρω θεραπεία είναι επίσης διαθέσιμη, αν αυτό δεν βοηθά.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συνιστώνται συνήθως, ως ένα πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του ροχαλητού. Αυτές περιλαμβάνουν:

Απώλεια σωματικού βάρους, αν είστε υπέρβαροι
Αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο
Αποχή από το κάπνισμα, αν καπνίζετε
Τακτική σωματική άσκηση. Αυτό μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών του λαιμού, που θα εμποδίσει την στένωση των αναπνευστικών οδών

Τα καλύτερα της ημέρας:

Λάμπρος Χαβέλας: Συγκλονίζει το τελευταίο του post στο Facebook λίγο πριν το μοιραίο τροχαίο

Βόμβα: Αυτός είναι ο άνθρωπος που χώρισε Χατζηγιάννη- Μακρυπούλια!

Τα ζώδια της ερχόμενης εβδομάδας: Τι σας ετοιμάζουν τα άστρα;

H Στρατιωτική Δίαιτα των 3 ημερών: Τι περιλαμβάνει και ποιοι οι κίνδυνοι

“Ο μπαμπάς μου ήταν στους Δίδυμους Πύργους”: Τα παιδιά της 11ης Σεπτεμβρίου και οι οδυνηρές ιστορίες τους (Photos & Video)

Δείτε ακόμη στο AthensMagazine.gr:

Χίλια μπράβο: Αυτός είναι ο Έλληνας επιχειρηματίας που χαρίζει την έπαυλή του στην “Κιβωτό του Κόσμου”, δίνοντας στέγη σε 80 παιδάκια!

Βγαλμένα από το Fast and Furious: Τα πιο «πειραγμένα» αυτοκίνητα της Αθήνας και οι άγριες κόντρες! (Photos & Video)

Οι 5 καλύτερες παραλίες της Αττικής για μπάνιο τον Σεπτέμβριο! (Photos)

Βόλτα στη Διονυσίου Αρεοπαγίτου: Γιατί αποτελεί τον ομορφότερο περίπατο της Αθήνας (Photos)

Συνέντευξη πρωθυπουργού στη ΔΕΘ: Η δημοσιογράφος που ταπείνωσε τον Τσίπρα – Η ερώτηση που έφερε αμηχανία και εκνευρισμό