Για κάθε γυναίκα: Κόλπα για να σου έρθει πιο γρήγορα η περίοδος

Athensmagazine Ορίστε μας ως προτεινόμενη πηγή ειδήσεων στο Google

Κάθε γυναίκα έχει βρεθεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της σε αυτή τη θέση με τις οι μέρες περνούν, η περίοδος καθυστερεί και το άγχος αρχίζει να χτυπάει κόκκινο. Είτε πρόκειται για προγραμματισμένες διακοπές, είτε για ένα σημαντικό γεγονός, είτε απλώς για την ανάγκη να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), η επιθυμία να «έρθει» η περίοδος λίγο πιο γρήγορα είναι απόλυτα φυσιολογική.

Αν και ο εμμηνορροϊκός κύκλος ρυθμίζεται από ένα ευαίσθητο κοκτέιλ ορμονών, υπάρχουν μερικοί φυσικοί, δοκιμασμένοι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να πάρει το «σήμα» και να ξεκινήσει τη διαδικασία.

Η δύναμη της Ρεφλεξολογίας: 5 Σημεία-Κλειδιά στο Πόδι

Μια από τις πιο αποτελεσματικές και άμεσες εναλλακτικές μεθόδους για την ενεργοποίηση της περιόδου κρύβεται στα ίδια μας τα πόδια. Η ρεφλεξολογία υποστηρίζει ότι συγκεκριμένα σημεία στα πέλματα και γύρω από τους αστραγάλους συνδέονται άμεσα με τα αναπαραγωγικά όργανα, όπως η μήτρα και οι ωοθήκες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πέντε συγκεκριμένα σημεία στην περιοχή του αστραγάλου και της φτέρνας που μπορούν να βοηθήσουν. Εφαρμόζοντας σταθερή αλλά ήπια πίεση με κυκλικές κινήσεις για 30 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο, μπορείτε να διεγείρετε τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Η μέθοδος αυτή είναι εντελώς φυσική, δεν απαιτεί σκευάσματα και μπορείτε να την εφαρμόσετε εύκολα μόνες σας στο σπίτι, αφιερώνοντας μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Ζεστασιά και Χαλάρωση: Ο ρόλος του Στρες

Το άγχος είναι ο υπ’ αριθμόν ένα εχθρός του κύκλου σας. Όταν στρεσάρεστε, το σώμα παράγει κορτιζόλη και αδρεναλίνη, ορμόνες που μπορούν να μπλοκάρουν ή να καθυστερήσουν την ωορρηξία και, κατ’ επέκταση, την περίοδο.

Ζεστά μπάνια: Ένα ζεστό μπάνιο όχι μόνο σας βοηθά να χαλαρώσετε πνευματικά, αλλά η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και χαλαρώνει τους μυς της κοιλιάς, ενθαρρύνοντας τη ροή του αίματος στη μήτρα.

Θερμοφόρα: Τοποθετήστε μια ζεστή θερμοφόρα στην κάτω κοιλιακή χώρα για 15-20 λεπτά. Η τοπική ζέστη λειτουργεί καταπραϋντικά και βοηθά στη διέγερση της περιόδου.

Βότανα και Ροφήματα που «Πιέζουν» την Κατάσταση

Ορισμένα βότανα είναι γνωστά ως «εμμηναγωγά», δηλαδή έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν τη ροή του αίματος στην πύελο και τη μήτρα.

Μαϊντανός: Είναι πλούσιος σε μυριστικίνη και απιόλη, δύο ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ήπιες συσπάσεις στη μήτρα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι ρίχνοντας φρέσκο μαϊντανό σε βραστό νερό.

Τζίντζερ: Ένα ισχυρό φυσικό γιατρικό που προκαλεί συσπάσεις στη μήτρα. Δοκιμάστε να πιείτε ζεστό τσάι τζίντζερ με λίγο μέλι.

Κανέλα: Εκτός από την υπέροχη γεύση της, βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της λεκάνης.

Διατροφή και Βιταμίνη C

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Η λήψη Βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) σε ελαφρώς αυξημένες ποσότητες θεωρείται ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της προγεστερόνης στη μήτρα, διευκολύνοντας την αποβολή του ενδομητρίου. Εντάξτε στη διατροφή σας εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο και πιπεριές, ή συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για κάποιο συμπλήρωμα.

Πότε πρέπει να είστε προσεκτικές

Αν και αυτά τα «κόλπα» είναι ασφαλή για τις περισσότερες γυναίκες, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποκλείσετε το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε που προκαλεί συσπάσεις στη μήτρα.

Παράλληλα, αν η καθυστέρησή σας ξεπερνά τις 10-15 ημέρες χωρίς προφανή λόγο, η επίσκεψη στον γυναικολόγο σας είναι η μοναδική ασφαλής οδός για να αποκλειστούν ορμονικές διαταραχές ή άλλα παθολογικά αίτια.