Πέντε τρόποι για να μην χάσεις τον εαυτό σου μετά από έναν χωρισμό

Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, έχει τη δύναμη να ταρακουνήσει κάθε πτυχή της καθημερινότητάς σου. Οι σταθερές αλλάζουν, η ρουτίνα ανατρέπεται και συχνά νιώθεις σαν να έχασες ένα κομμάτι του εαυτού σου. Η αλήθεια είναι πως όταν δίνεις πολλά σε μια σχέση, είναι εύκολο να ξεχάσεις ποιος ήσουν πριν από αυτή. Όμως ο χωρισμός – όσο επώδυνος κι αν είναι – μπορεί να γίνει η ευκαιρία να επιστρέψεις στον εαυτό σου, να τον επανασυνδέσεις και, τελικά, να τον ενδυναμώσεις.

5 τρόποι για να βρεις τον εαυτό σου μετά από μια σχέση

Από την απογοήτευση στην ενδυνάμωση, βήμα-βήμα

1. Μην αγνοείς τον πόνο – αποδέξου τον

Το πρώτο βήμα για να μη χαθείς μέσα στη συναισθηματική καταιγίδα ενός χωρισμού είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει. Μην προσποιείσαι ότι δεν πονάς. Κλάψε, γράψε, μίλα σε φίλους ή ζήτα βοήθεια από ειδικό. Ο πόνος δεν είναι αδυναμία – είναι μέρος της θεραπείας.

2. Θύμισε στον εαυτό σου ποιος/ποια ήσουν πριν τη σχέση

VIRAL

Airbnb-ντροπή: Οι ιδιοκτήτες ξέχασαν να αδειάσουν τη ντουλάπα και η τουρίστρια έπαθε το σοκ της ζωής της!

Χωρισμός-βόμβα στην ελληνική showbiz: Γνωστό ζευγάρι ηθοποιών δεν μένει πλέον μαζί

Ποια είναι η Μαρία Αντωνά: Η ηλικία, η σχέση που έφτασε στον γάμο με τον Σοϊλέδη, η νέα αρχή και η γνωριμία με τον Λιάγκα

Κάνε μια λίστα με όλα όσα σε έκαναν χαρούμενο/η πριν τη σχέση: χόμπι, φίλοι, στόχοι, ταξίδια. Συχνά, κατά τη διάρκεια μιας σχέσης, παραμελούμε μέρη του εαυτού μας. Τώρα είναι η στιγμή να τα επαναφέρεις. Ο εαυτός σου δεν εξαφανίστηκε – απλώς περιμένει να τον ξαναθυμηθείς.

3. Μην αφήνεις τον χωρισμό να καθορίσει την αξία σου

Ένας χωρισμός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι αρκετός/ή. Οι σχέσεις τελειώνουν για πολλούς λόγους – μερικές φορές απλώς γιατί δύο άνθρωποι δεν ταιριάζουν πια. Μην εσωτερικεύεις την απόρριψη ως αντανάκλαση της προσωπικής σου αξίας. Κάνε πράγματα που σου θυμίζουν την αξία σου: φρόντισε τον εαυτό σου, πέτυχε μικρούς στόχους, δώσε στον εαυτό σου αγάπη.

Η αυτογνωσία είναι η καλύτερη απάντηση στη μοναξιά

4. Απόφυγε την παγίδα της εξιδανίκευσης

Μην κολλάς μόνο στα καλά της σχέσης. Όλοι τείνουμε να εξιδανικεύουμε τις αναμνήσεις όταν μας λείπει κάποιος, αλλά η αλήθεια είναι πάντα πιο σύνθετη. Θυμήσου και τα δύσκολα, τους λόγους που δεν λειτούργησε. Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις τη σχέση πιο ρεαλιστικά και να αφήσεις χώρο για κάτι καλύτερο στο μέλλον.

5. Δώσε χρόνο – και μετά δώσε ευκαιρίες

Ο εαυτός σου χρειάζεται χρόνο για να ανασυνταχθεί. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να «είναι καλά» ή να βιαστεί να βρει κάποιον άλλο. Όταν έρθει η ώρα, άνοιξε ξανά την πόρτα σε νέες εμπειρίες και ανθρώπους, χωρίς να αναζητάς απλώς υποκατάστατα του παρελθόντος. Αυτή η νέα σελίδα ανήκει πρώτα σε εσένα.

Ένας χωρισμός μπορεί να είναι το πιο δυνατό πλήγμα – ή η αρχή της πιο δυνατής σου εκδοχής. Δεν χρειάζεται να βρεις αμέσως τη λύση. Αρκεί να μείνεις σε επαφή με εσένα, ακόμα και στα σκοτεινά. Γιατί μόνο έτσι, όταν έρθει το φως, θα σε βρει πιο αυθεντικό/ή από ποτέ.