Πρήξιμο στα πόδια από τη ζέστη: Γιατί συμβαίνει και τι να κάνεις

Το καλοκαίρι, το πρήξιμο στα πόδια είναι ένα συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Το σύμπτωμα αυτό, γνωστό και ως θερμικό οίδημα, εμφανίζεται όταν ο οργανισμός, σε μια προσπάθεια να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την συσσώρευση υγρών στους ιστούς, ειδικά στα κάτω άκρα, λόγω της βαρύτητας.

Γιατί πρήζονται τα πόδια στη ζέστη

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, το σώμα μας παράγει περισσότερο ιδρώτα για να ψυχθεί. Αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Ταυτόχρονα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, επιτρέποντας στο αίμα να κυκλοφορεί πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος και να απελευθερώνει θερμότητα.

Ο ρόλος των αιμοφόρων αγγείων στη θερμοκρασία και την κυκλοφορία

Ωστόσο, αυτή η διαστολή μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φλεβικών βαλβίδων, με αποτέλεσμα την παρεμπόδιση της σωστής επιστροφής του αίματος στην καρδιά. Έτσι, το αίμα και τα υγρά συσσωρεύονται στα πόδια και τους αστραγάλους, προκαλώντας πρήξιμο.

Τι να κάνεις και πότε να ανησυχήσεις

Γιατί το πρήξιμο στα πόδια είναι πιο συχνό το καλοκαίρι

Για να αντιμετωπίσεις το πρήξιμο, μπορείς να δοκιμάσεις τα εξής:

VIRAL

Ο Γιώργος Καραμίχος έγινε Masterchef : Η παραδοσιακή βλάχικη χορτόπιτα που έφτιαξε με τους γονείς του

Ο γάμος που συζητά όλος ο κόσμος: Τέιλορ Σουίφτ – Τράβις Κέλσι σε λαμπερή τελετή

Ράγισε καρδιές ο Μάριος Γεωργιάδης:«Πατέρας είναι αυτός που σε μεγαλώνει» – Συντετριμμένος στην κηδεία του Λεβέντη

• Ανύψωση των ποδιών: Όταν κάθεσαι ή ξαπλώνεις, τοποθέτησε τα πόδια σου σε ένα μαξιλάρι, ώστε να είναι ψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς.
• Ενυδάτωση: Πιες άφθονο νερό για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών.
• Σωματική άσκηση: Μια ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
• Δροσερό περιβάλλον: Μείνε σε κλιματιζόμενους χώρους ή κάνε δροσερά ντους.

Αν το πρήξιμο είναι έντονο, συνοδεύεται από πόνο, κοκκίνισμα ή δυσκολία στην αναπνοή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείς έναν γιατρό.