Πρωτεϊνούχα pancakes με 3 υλικά

Ιδανική συνταγή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους με εύκολη εκτέλεση. Πρωτεϊνούχα pancakes με 3 υλικά και μόνο 118 θερμίδες!

Συνταγή για πρωτεϊνούχα pancakes με 3 υλικά

Υλικά

• 200 γραμμάρια πουτίγκα πρωτεΐνης με γεύση βανίλια
• αυγα 2
• αλέυρι που φουσκώνει μόνο του 80 γραμμάρια

Εκτέλεση

Βάζουμε σε ένα μπολ την πουτίγκα πρωτεΐνης με γεύση βανίλια, τα αυγά και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το αλεύρι φουσκώνει και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. Βάζουμε ένα τηγάνι να κάψει σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο.

VIRAL

Airbnb-ντροπή: Οι ιδιοκτήτες ξέχασαν να αδειάσουν τη ντουλάπα και η τουρίστρια έπαθε το σοκ της ζωής της!

Χωρισμός-βόμβα στην ελληνική showbiz: Γνωστό ζευγάρι ηθοποιών δεν μένει πλέον μαζί

Ποια είναι η Μαρία Αντωνά: Η ηλικία, η σχέση που έφτασε στον γάμο με τον Σοϊλέδη, η νέα αρχή και η γνωριμία με τον Λιάγκα

Σχηματίζουμε 4-5 pancakes και μόλις αρχίσουν να βγάζουν φουσκάλες τα γυρνάμε και από την άλλη πλευρά. Μόλις είναι έτοιμα, τα βάζουμε σε ένα πιάτο και γαρνίρουμε προαιρετικά με βούτυρο και μέλι. Το κάθε ένα pancake έχει 118 γραμμάρια θερμίδες (χωρίς το μέλι και το βούτυρο).