10 tips για να «κάψετε» λίπος χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα! (video)

Μήπως θέλετε να χάσετε κι εσείς βάρος, αλλά ανησυχείτε μήπως αντί για λίπος χάνετε μυϊκή μάζα;

Από τις αλλαγές στη διατροφή έως την αύξηση της έντασης και της συχνότητας των προπονήσεων, η απώλεια βάρους προϋποθέτει την αναθεώρηση του τρόπου ζωής.

Θυμίζουμε επίσης 9 ασκήσεις για να πείτε αντίο στο λίπος της κοιλιάς σε μόλις 2 εβδομάδες!

VIRAL

Συγκλονίζουν όσα έλεγε η Αρβανίτη πριν «χάσει» τον μοναχογιό της, Αλέξη Σταμάτη: «Δεν έχω ξεπεράσει τον φόβο του θανάτου»

Μπέτυ Αρβανίτη: Η σταρ που ζήλεψε μέχρι και η Βουγιουκλάκη – Οι έρωτες, ο γάμος με τον Γεωργίτση και η απώλεια του γιου της

«Με σταύρωσε σαν τον Χριστό»: Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης σε πρωτοφανές ξέσπασμα – Απαντά πρώτη φορά για Τούνη και Φιντιρίκο

Το συνολικό σωματικό βάρος αποτελεί το άθροισμα του νερού, των μυών και του λίπους.

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να στοχεύει την απώλεια λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.

Στο βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζονται 10 εύκολα βήματα για να «κάψετε» λίπος χωρίς να χάσετε μυς: