Ελεονώρα Μελέτη: Η παρουσιάστρια αποκαλύπτει πώς κατάφερε να χάσει τα 10 κιλά της εγκυμοσύνης!
Πως τα έχασε;
Έχει χάσει σχεδόν τα περισσότερα κιλά της εγκυμοσύνης και συνεχίζει να χάνει κι άλλα.
Η Ελεονώρα πήρε συνολικά 10 κιλά και για να τα χάσει, εφόσον θήλαζε, ακολούθησε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Εδώ και μερικά χρόνια δεν τρώει καθόλου κόκκινο και λευκό κρέας. Τρώει ψάρι, συνήθως μεσογειακά μικρά ψάρια αφρού, όπως σαρδέλα και σκουμπρί ή πεσκανδρίτσα, και λιγότερο τόνο ή σολομό.
Δεν πίνει καθόλου αναψυκτικά, ούτε καν σε κοινωνικές περιστάσεις. Θα πιει ωστόσο αλκοόλ, συνήθως τζιν με σόδα, ή κρασί, χωρίς όμως υπερβολές.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Φρίκη: Βίασαν και δολοφόνησαν 15χρονη ενώ πήγαινε στο σχολείο!
Προτιμάει ως πηγές υδατάνθρακα τον σύνθετο υδατάνθρακα, όπως το ρύζι, η πατάτα ή η γλυκοπατάτα, και αποφεύγει τελείως τα αλεύρια και τα ψωμιά.
Συνδυάζει σε όλα της τα γεύματα 3 ομάδες τροφών. Πρωτεΐνη, υδατάνθρακα και λιπαρά.
Τρώει τουλάχιστον 4 με 5 φορές την ημέρα. Ακόμα και αν ο χρόνος την πιέζει δεν θα παραλείψει γεύμα, αλλά θα βολευτεί με κάτι υγιεινό που θα βρει έξω, π.χ. έναν χυμό πορτοκάλι με λίγους ξηρούς καρπούς ή κράκερ ολικής άλεσης με τυρί.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: "Σε κερατώνει ..." - Ξεκατίνιασμα στο προφίλ της Τατιάνας Στεφανίδου! Αποκαλύψεις σοκ
Μία φορά την εβδομάδα θα φάει χαλαρά κάνοντας αποκλίσεις από το καθημερινό πρόγραμμα, τρώγοντας είτε γλυκό είτε κάποιο φαγητό λιγότερο υγιεινό.
Πηγή: youweekly.gr
Aκολουθήστε μας στo Google News
