Τρίτη, 19 Ιανουαρίου 2021

27χρονη ζύγιζε 160 κιλά - Τα «μυστικά» στη διατροφή της που την έκαναν να χάσει 98 κιλά σε 2 χρόνια (photo)

Ολική «μεταμόρφωση»

5 Οκτωβρίου 2020 10:44
27χρονη ζύγιζε 160 κιλά - Τα «μυστικά» στη διατροφή της που την έκαναν να χάσει 98 κιλά σε 2 χρόνια (photo)
Από Γιάννης Κυριακόπουλος

27χρονη από το Λισμόρ της Νέας Νότιας Ουαλίας, αποφάσισε να αναθεωρήσει τη διατροφή της καθώς έφτασε να ζυγίζει 160 κιλά! Αποφάσισε να κόψει το junk food το οποίο ήταν ή μόνη της διατροφή ως τώρα και κατάφερε την ολική «μεταμόρφωσή»της καθώς έχασε 98 κιλά μέσα σε 2 χρόνια.

Ποιες ήταν οι συνήθειες της

«Το μεσημεριανό μου γεύμα ήταν ένα μεγάλο γεύμα και ένα cheeseburger. Το δείπνο μου ήταν σχεδόν το ίδιο με το μεσημεριανό ή κάτι παραπλήσιο. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας έπινα από τρία έως και πέντε λίτρα αναψυκτικά».

Το γυμναστήριο έγινε καθημερινότητα και η ζωή της άρχισε να αλλάζει

«Σύντομα συνειδητοποίησα ότι το να πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο, δεν αφορά πάντα την απώλεια βάρους. Ο καθένας έχει τους δικούς του λόγους. Όταν γνώρισα την προσωπική προπονήτρια Lisa Manson, άρχισα να προπονούμαι σε ιδιωτικό δωμάτιο, αφού δεν ήθελε να με παρακολουθεί άλλος. Τώρα πλέον βρίσκομαι στα 62 κιλά, τρώω δημητριακά για πρωινό, φρούτα ή ομελέτα. Το μεσημεριανό μου είναι σαλάτα ή κάποιο τυλιχτό και το δείπνο είναι κυρίως κοτόπουλο και λαχανικά.»

27χρονη ζύγιζε 160 κιλά και έχασε 98

«Τρώω φρούτα και καρύδια όλη την ημέρα και πίνω πολύ νερό. Έτσι νιώθω διαρκώς να έχω γεμάτο στομάχι». Επίσης, πριν από 700 μέρες o Ronnie ζύγιζε σχεδόν 320 κιλά όταν οι γιατροί του είπαν ότι η παχυσαρκία του θα ήταν η αιτία θανάτου του πριν τα 35. Ωστόσο, θα πάθετε σοκ όταν δείτε την ολική του «μεταμόρφωση».

37χρονη ζύγιζε 170 κιλά και έχασε 68 σε 2 χρόνια - Τα 2+1 «μυστικά» στην διατροφή της

Μια 37χρονη ζύγιζε 170 κιλά και έχασε 68 σε 2 χρόνια και μας αποκαλύπτει τα 2+1 «μυστικά» της διατροφής της. Επίσης, ο πιο χοντρός άνθρωπος στον κόσμο αδυνάτισε και έχασε 300 κιλάΔείτε πώς έγινε!

Η «μεταμόρφωση» της 37χρονης άρχισε το φθινόπωρο του 2015, όταν η Amanda κατάλαβε ότι έπρεπε να αλλάξει το βάρος (τότε ζύγιζε 170 κιλά) και τη ζωή της. Έτσι, αποφάσισε να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο που θα την έβαζε στον σωστό δρόμο!

Ιδού τα 2+1 μυστικά της επιτυχίας της:

Η διατροφή

«Ακολουθώ ισορροπημένη διατροφή και συγκεκριμένα παίρνω το 35% των θερμίδων που χρειάζομαι από υδατάνθρακες, το 25% από λιπαρά και το 40% από πρωτεΐνες.

Η άσκηση

Έπειτα από κάποιες ανεπιτυχείς προσπάθειες να πηγαίνει τακτικά στο γυμναστήριο, η Amanda αποφάσισε να μπει σε πρόγραμμα personal training, κάτι που η ίδια θεωρεί ότι ήταν πολύ καλή απόφαση. Μάλιστα, οι ώρες που περνάει πλέον στο γυμναστήριο είναι από τις πιο αγαπημένες της στιγμές μέσα στη βδομάδα.

Οι ρεαλιστικοί στόχοι

Σύμφωνα με την Amanda, το πιο σημαντικό είναι να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους. «Το να πεις ότι θα χάσεις 3 κιλά είναι πολύ πιο εφικτό από το να πεις ότι θα χάσεις 30. Απλώς μην τα παρατήσεις!».

37χρονη ζύγιζε 170 κιλά και έχασε 68

 

Περίεργα-Funny

Ροή ειδήσεων

Share