Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019

Μια γυναίκα ήταν 166 κιλά όταν αποφάσισε να αλλάξει... Δείτε την σήμερα!

Έχασε 93 κιλά!

17 Νοεμβρίου 2019 14:38
Μια γυναίκα ήταν 166 κιλά όταν αποφάσισε να αλλάξει... Δείτε την σήμερα!

Η Κάρα Μπέκ ζύγιζε 166 κιλά, όταν αποφάσισε να αλλάξει ολοκληρωτικά. Το πήρε απόφαση και έδωσε τέλος στην κατάσταση της, που δημιουργούσε προβλήματα πλέον και στην υγεία της. Δείτε την μεταμόρφωση αυτής της γυναίκας και θα πάθετε πλάκα!

Διαβάστε επίσης: Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Η Κάρα από το Κάνσας της Αμερικής μόλις 25 ετών και έχει ήδη γίνει μητέρα ενός παιδιού. Από μικρή είχε σοβαρά προβλήματα με το βάρος της και δεχόταν bullying για αυτό. Όπως έχει δηλώσει και η ίδια:

«Δεν ένιωθα άνετα. Σηκωνόμουν με δυσκολία από το κρεβάτι. Ηξερα ότι έπρεπε να χάσω βάρος. Μου πήρε αρκετό χρόνο για να συνειδητοποιήσω την επικινδυνότητα της κατάστασης και να κάνω κάτι δραστικό γι’αυτή. Είχα μια πολύ κακή σχέση με το φαγητό. Δεν αγαπούσα ούτε τον εαυτό μου, ούτε το σώμα μου».

Πριν από δύο χρόνια λοιπόν, αποφάσισε να κάνει την αλλαγή στη ζωή της και να γίνει μία άλλη γυναίκα. Νιώθει πιο χαρούμενη, υγιής και κυρίως ευτυχισμένη.

αλλαγή γυναίκας

Πλέον απολαμβάνει την κάθε της στιγμή με την οικογένειά της και από 166 κιλά που ζύγιζε, έφτασε τα 73! Προσπαθεί να διατηρεί το βάρος της φυσιολογικό και να αντιστοιχεί στο ύψος και τη σωματοδομή της.

αλλαγή γυναίκας

Όσο για την αλλαγή στην εξωτερική της εμφάνιση; Είναι πλέον μία άλλη, τόσο που ούτε η ίδια δείχνει να αναγνωρίζει τον εαυτό της. Δείτε φωτογραφίες παρακάτω και θα καταλάβετε τι εννοούμε!

αλλαγή γυναίκας

Δείτε την μεταμόρφωση μιας "γιαγιάς" 73 χρονών! Θα πάθετε πλάκα!

Μόνο γιαγιά δεν μπορείς να την χαρακτηρίσεις.Ένα πολύ σημαντικό μήνυμα προσπαθεί να περάσει μια ηλικιωμένη..Η 73χρονη Τζόαν ΜακΝτόναλντ, σε αυτή την κρίσιμη ηλικία, αποφάσισε να αλλάξει τον τρόπο ζωής της. Έβαλε στην καθημερινότητα της την γυμναστική και το υγιεινό φαγητό...και τα αποτελέσματα είναι εμαφανέστατα! Ποτέ δεν είναι αργά..Δείτε την μεταμόρφωσή της!

Δείτε επίσης: "Με φώναζαν «αρκούδα» και μου πετούσαν το φαΐ! Σήμερα είμαι πλούσια, κούκλα και όλοι με ζηλεύουν!"

Η γυμναστική και ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν έχει ηλικία, και δεν απευθύνεται αποκλειστικά στους νέους. Τα οφέλη της τακτικής άσκησης, είναι πολλαπλά και για όλους. Εκτός από το ότι αλλάζει το σώμα, επηρεάζει θετικά και την ψυχολογία και συνδέεται με την μακροζωία. Η 73χρονη Τζόαν αποτελεί την καλύτερη απόδειξη!

«Μην πείτε ποτέ στον εαυτό σας ότι είναι πολύ δύσκολο, ή ότι είστε πολύ μεγάλοι σε ηλικία ή ότι είναι πολύ αργά» τονίζει στο προφίλ της και ενθαρρύνει όλες τις γυναίκες να αγαπήσουν το σώμα τους!

Δείτε την απίστευτη μεταμόρφωσή της! Πραγματικά έχει περισσότερη ενέργεια από τους νέους.

View this post on Instagram

We are having an absolute blast training at the @tulumjunglegym in the morning, one of the fitness events scheduled into my retreat. Every morning we either walk on the beach, go for a circuit training session with @katietrainsalot , or take a beautiful yoga class with @jelenapranacore . . How you start your day off sets you up for the whole day. Do you try to connect with yourself somehow? If you’re trying to get started on a fitness journey, I highly recommend getting started in the morning. Start by meditating for at least a few minutes. Connect with your body, connect with nature, just somehow set your intention for the day to really stay in touch with your soul. 🙏🙏 If you can enjoy some fresh outdoor air and sunlight, do it. If you live somewhere cold and dark, get a sun lamp, put on a candle and listen to some relaxing music while you stretch. I wish I had started my days connecting with my higher self earlier on. I used to struggle out of bed grumpy, feeling hopeless, and just lost as to how to take charge of myself. Now I have a series of great habits that just puts me in the good foot. 💕💕 . Thank you everybody for asking about the next retreat. There will be one in April and one next November. Details coming this weekend. In the meantime, I’m staying present, enjoying each passing moment, and grateful to be sharing these experiences with these wonderful young ladies. . @lisaashleywolf @ottdevil17 @fitfabmona @lolav31 @fresafuerte @fivefootfit_ @paigecorms . #beach #tulum #retreat #fitness #junglegym #outdoorfitness #transformation

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

View this post on Instagram

Ladies, repeat after me, YES WE CAN!! . Don’t ever tell yourself you can’t do something. Lots of people my age have gotten to a point where they are so afraid of failing at something that they don’t allow themselves to try something new. I had that mindset too and it didn’t serve me. Making myself learn new things, new apps, learning how to use an I-phone, learning Spanish, learning how to meditate, learning how to exercise properly, heck all of the things I have been trying to learn to do these past two years have made me a better version of who I am today. And I’ll be completely honest with you, I have made more mistakes than I care to count. I have failed. I have forgotten things as simple as passwords. I’ve had my tricep push downs corrected again and again. Luckily at my age I’ve forgotten that I’ve forgotten so it’s not so bad. 😅😅 But the more I’ve learned, the faster I’ve become. I’m still pretty slow, but I’m at least moving forward now. Join me!!! . Leggings @tilyoucollapse use my code JOAN for a 10% discount 🤩 . #agingbackwards #agingmyway #fitover70 #bodybuilding #oldladygains

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

View this post on Instagram

I’ve been at this body recomposition thing for over two years now and I have to admit, even I get a little shocked at the changes. 😅 Listen, if even I can build up some muscle and tighten up my skin at 73 years old, you can to. The key is consistency . Trust me, I AM NOT PERFECT! Far from it! 😆😆 👵👵👵 . . I am always getting in trouble with my daughter @yourhealthyhedonista for not eating enough vegetables or mixing up my macros. BUT I keep trying, I take every day with a grain of salt and a dash of sweat. I try to really lift hard at the gym but I also know when I need to see my chiropractor. I still spend lots of times with my friends and my hobbies. I really try to stay balanced. 🙏 Just stay on track and go at your own pace. Don’t ever stop. This is for YOU 💗💗 . My daughter tells me we will be putting together three months worth of programs for beginners when I’m in Tulum June 12th. These will be available as e-Books on her website . If there is anything you want to know about or have me talk about, please start asking now so I can address it in these little books and videos. I hope all of this will help you as much as I’ve been helped. 🙏 . Have a wonderful day everybody. Be proud of yourself. Make yourself proud through your actions. Chose optimism. Smile inside and on the outside. Love yourself. Live! 🦋🦋🦋 . . #transformation #age #ageing #grandma #fitspiration

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Δεν έχουν όλοι οι άνθρωπο το ίδιο σώμα. Τα παραπανίσια κιλά και η απώλεια βάρους δεν ήταν ποτέ εύκολη υπόθεση. Φαίνεται σαν κάτι ακατόρθωτο για πολλούς και είναι εξίσου δύσκολο να παραδεχτούμε πως έχουμε παραμελήσει τον εαυτό μας. Δείτε την μεταμόρφωση της παρακάτω γυναίκας, μετά από δίαιτα!

Δείτε επίσης: Τρομερό: Ζευγάρι έχασε μαζί 181 κιλά και έγιναν άλλοι άνθρωποι!

Ωστόσο, η 37χρονη Αμάντα «Μάντι» Γουντ βρήκε τον τρόπο να χάσει 68 κιλά σε μόλις 2 χρόνια ακολουθώντας τις συμβουλές της διατροφολόγου της.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Η Μάντι ξεκίνησε τη μεταμόρφωσή της το φθινόπωρο του 2015, αφού άρχισε να νιώθει κουρασμένη. Δεν είχε τον κουράγιο να κουβαλάει τόσο έξτρα βάρος και είχε βαρεθεί να κουράζεται συνέχεια.

Δεν είχε παραδεχτεί ποτέ σε κανέναν το βάρος της.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Τότε αισθάνθηκε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει και έτσι συμβουλεύτηκε μία διατροφολόγο που τη βοήθησε να εξισορροπήσει τη διατροφή της, καθορίζοντας τα κατάλληλα μεγέθη μερίδας και την πρόληψη θερμίδων μιας υγιεινής διατροφής.

Το δεύτερο βήμα της προσπάθειας αυτής ήταν η άσκηση.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Μετά από δύο ανεπιτυχείς προσπάθειες στο γυμναστήριο, κατέληξε να πάρει έναν προσωπικό εκπαιδευτή ώστε να της δείξει όλες τις απαραίτητες ασκήσεις − η Μάντι πλέον παραδέχεται ότι ήταν μια μεγάλη επένδυση και τώρα το γυμναστήριο είναι μία από τις αγαπημένες της στιγμές.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Δημιούργησε έναν λογαριασμό στο instagram με το όνομα mandies_tranformation για να την κρατάει υπεύθυνη, όπου δημοσιεύει συνταγές και πληροφορίες σχετικά με τις προπονήσεις.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Η Αμάντα λέει ότι το βασικό σημείο του ταξιδιού της ήταν η εύρεση ισορροπίας και ο καθορισμός εύλογων στόχων.

Τονίζει πως, όπου και αν είμαστε σήμερα, ίσως δεν είναι ακριβώς εκεί που θέλουμε να είμαστε.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Να είμαστε υπομονετικοί και να μην εγκαταλείπουμε. Όλα τα πράγματα χρειάζονται χρόνο, σκληρή δουλειά και ανάλυση.

Και ναι, θα φτάσουμε εκεί που θέλουμε.

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Μέσα από την ιστορία της, που μεταξύ άλλων μοιράστηκε στο PopSugar και boredpanda, δείχνει ότι όταν υπάρχει θέληση όλα μπορούν να συμβούν με κάθε κόστος όμως το αποτέλεσμα όλων αυτών των κόπων είναι που μετράει τελικά.

Τέλος ενθαρρύνει τους ανθρώπους να είναι ευγενικοί με τους εαυτούς τους, καθώς κανείς δεν είναι τέλειος, και υπενθυμίζει ότι δεν πρέπει να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια. Η 37χρονη το φθινόπωρο του 2015 ζύγιζε 175 κιλά

Σε μόλις δυο χρόνια κατάφερε να χάσει 68 κιλά

Σοκ: Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε δύο χρόνια κάνοντας μόνο αυτά τα 3 πράγματα!

Ο πρώτος κανόνας ήταν να καθοριστούν τα κατάλληλα μεγέθη μερίδας και να εξισορροπηθεί η διατροφή της

«Παίρνω 35 τοις εκατό των θερμίδων μου από υδατάνθρακες, το 25 τοις εκατό των θερμίδων μου από το λίπος και το 40 τοις εκατό των θερμίδων μου από πρωτεΐνες»

Εδώ είναι μια τυπική μέρα φαγητού της Μάντι:

Πρωινό: αυγά ή βρώμη
Πρωινό σνακ: Μιλκσέικ πρωτεϊνών
Μεσημεριανό: σαλάτα καίσαρα με κοτόπουλο, με σάλτσα γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καφεδάκια γαλοπούλας με σπαγγέτι σκουός ή τσίλι
Απογευματινό σνακ: μερικά κράκερ και τυρί, γιαούρτι με φρούτα ή ένα μήλο
Δείπνο: άπαχη πρωτεΐνη (κυρίως κοτόπουλο ή θαλασσινά) και μερικά λαχανικά

Το γυμναστήριο είναι μία από τις αγαπημένες της στιγμές της εβδομάδας. H Αμάντα λέει ότι η τρίτη συμβουλή καθορίζει μικρούς, εφικτούς στόχους

«Θα υπάρχουν μέρες που θα θέλετε να εγκαταλείψετε. Ή θα βγείτε από τον δρόμο ή θα παλέψετε»

«Απλά μην εγκαταλείπετε. Αφήστε τον εαυτό σας να χαρεί και να επανέλθει στο προσκήνιο με το επόμενο γεύμα σας ή την επόμενη προπόνηση»

 

Περίεργα-Funny

Ροή ειδήσεων

Share