Παρασκευή, 03 Φεβρουαρίου 2023

Γευτείτε και εσείς όλο το πρωινό σε ένα μπολ: Υπερπλούσιο γιαούρτι με μέλι και φρούτα

Άκρως δυναμωτικό!

5 Δεκεμβρίου 2022 13:09
Γευτείτε και εσείς όλο το πρωινό σε ένα μπολ: Υπερπλούσιο γιαούρτι με μέλι και φρούτα
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας ενώ ταυτόχρονα είναι υπέυθυνο για όλη την τροφική εξέλιξη της ημέρας μας. Ως εκ τούτου, οφείλουμε να είμαστε αρκετά προσεκτικοί και επιλεκτική με τις πρωινές διατροφικές επιλογές μας έτσι ώστε να έχουμε υγεία.

Δείτε επίσης ποιο είναι το πρωινό που μας κρατάει όλη μέρα

Ένα μεγάλο μπολ πρωινού με βάση το ασύγκριτο ελληνικό γιαούρτι ή κάποιο vegan γαλακτοκομικό υποκατάστατο μαζί με δημητριακά, φρούτα, φρέσκα και ξηρά, εμπλουτισμένο με ξηρούς καρπούς, superfoods, μέλι ή και μπαχαρικά, θα μας δώσει ενέργεια και θα μας οπλίσει με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για όλη την ημέρα.

Το πιο πλούσιο γιαουρτοπρωινό

Υλικά

  • 1 γιαούρτι κατσικίσιο
  • 1-2 κ.σ. μέλι
  • 1 ρόδι, τους σπόρους
  • 1 ακτινίδιο σε φετάκια
  • 2 κ.σ. μαύρη σοκολάτα τριμμένη (στον χοντρό τρίφτη)
  • 1/2 μπανάνα σε φετάκια
  • 1/2 φλ.τσ. καρύδια σπασμένα
  • 1/2 μπανάνα σε φετάκια
  • λίγη κανέλα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  1. Το ακτινίδιο και το ρόδι τα έχουμε κομμένα από το βράδυ, σκεπασμένα με μεμβράνη στο ψυγείο, ενώ τη μπανάνα την κόβουμε στο τέλος για να μην μαυρίσει.
  2. Αδειάζουμε το γιαούρτι σε μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε να αφρατέψει.
  3. Τοποθετούμε επάνω τα φετάκια της μπανάνας και του ακτινίδιου και σκορπάμε τους σπόρους του ροδιού και τα καρύδια.
  4. Ρίχνουμε την τριμμένη σοκολάτα.
  5. Πασπαλίζουμε, αν θέλουμε, με λίγη κανέλα και ρίχνουμε από πάνω το μέλι.

Tip!

Αντί για καρύδια, κομματιάζουμε μέσα μια μικρή μπάρα δημητριακών. Η κανέλα δίνει άρωμα αλλά είναι και εξαιρετικό αντιοξειδωτικό!

Εξαιρετικό γιαουρτοπρωινό

Πηγή: εδώ

 

Συνταγές

Ροή ειδήσεων

Share