Γλυκιά απόλαυση χωρίς τύψεις: Μιλφέιγ με λίγες θερμίδες - Φτιάχνεται πανεύκολα
Θα γλείφετε και τα δάχτυλά σας!
Μπορεί να έχουμε συνδέσει τα γλυκά με πολλές θερμίδες και τύψεις κάθε φορά που τα καταναλώνουμε. Ωστόσο, υπάρχει μία συνταγή για μιλφέιγ με λίγες θερμίδες που φτιάχνεται πανεύκολα.
Υλικά
Για 12-15 άτομα:
- 3 πακέτα Cream crackers πράσινα
- 3 πακέτα άνθος αραβοσίτου στιγμής Γιώτης βανίλια
- Λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών.
Εκτέλεση
- Αφού έχετε βουτήξει τα κράκερς στο γάλα φτιάχνετε τη βάση.
- Φτιάχνετε το άνθος αραβοσίτου και απλώνετε μία ποσότητα πάνω στα κράκερς.
- Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία για όσες στρώσεις χρειαστεί.
- Η τελευταία στρώση θα είναι με άνθος αραβοσίτου. Από πάνω τρίβετε μερικά κράκερς.
- Έτοιμο για το ψυγείο!
Πηγή: cookpad.com
Αυτά είναι τα φρούτα που είναι χαμηλά σε θερμίδες και μπορείτε να τρώτε άφοβα
Αυτά τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι το βασικό προϊόν κατανάλωσης όπως και τα λαχανικά, μιας και οι βιταμίνες του είναι πολλές και παράλληλα βοηθούν στην καύση τους λίπους και στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει πως όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σωστό να καταναλώνονται ούτε πως έχουν το ίδιο επιθυμητό αποτέλεσμα, εδώ θα δεις τα φρούτα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συνεπώς αυτά που επιτρέπεται άφοβα να καταναλώσεις!
Το Athensmagazine σου συγκέντρωσε σε μια λίστα τα 15 φρούτα που θα κάνουν τη δίαιτα σου να μοιάζει "παιχνιδάκι" και τα αποτελέσματα της να είναι άμεσα ορατά!
Αβοκάντο
Οχι μόνο επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αλλά αυξάνουν και την τεστοστερόνη, την ορμόνη που συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε άντρες και γυναίκες.
Αχλάδια
Οι φυτικές ίνες τους σας χορταίνουν, βοηθώντας στην απώλεια βάρους, ενώ καθαρίζουν και το δέρμα.
Βατόμουρα
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες που ευθύνονται για τα περιττά κιλά.
Μήλα
Πλούσια σε φυτικές ίνες, αυξάνουν τον μεταβολισμό και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο.
Μπανάνες
Σας χορταίνουν και παράλληλα στηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ξηρά φρούτα
Βοηθούν στην καύση του λίπους και στη μείωση της κακής χοληστερίνης.
Καρύδες
Κόβουν την όρεξη και αυξάνουν τον μεταβολισμό στο συκώτι κατά 30%.
Λεμόνια
Ενα ποτήρι χυμό λεμονιού κάθε πρωί είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό.
Γκρέιπφρουτ
Ενυδατώνει, χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες.
Ρόδια
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και επίσης κόβουν την όρεξη.
Πορτοκάλια
Βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων.
Παπάγια
Περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που συμβάλει στην ταχύτερη διέλευση της τροφής από το έντερο, βοηθώντας στην απώλεια βάρους.
Ντομάτες (ναι είναι φρούτα)
Βιταμίνη C, λυκοπένιο και αμινοξέα, βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Πεπόνια
Αρκετά χορταστικά και με χαμηλές θερμίδες.
Ροδάκινα
Είναι το ιδανικό φρούτο για μία δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ενώ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό
Aκολουθήστε μας στo Google News
