Τετάρτη, 03 Μαρτίου 2021

Φτιάξε μόνη σου μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη!

24 Αυγούστου 2017 11:41
Φτιάξε μόνη σου μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη!

Ενα υγιεινό , εύκολο και σπιτικό σνάκ χωρίς θερμίδες και ζάχαρη, ιδανικό για το καλοκαίρι.

Δες παρακάτω την συνταγή:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πανελλαδικές 2017: Δείτε τις βάσεις εισαγωγής!

dbara

Υλικά:

190 γρ. νιφάδες βρώμης
100 γρ. αμύγδαλα
100 γρ. τριμμένη καρύδα
30 γρ. σουσάμι
40 γρ. λάδι καρύδας, λιωμένο
125 γρ. ταχίνι
60 γρ. σκόνη με γλυκαντικό από το φυτό stevia
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1/2 κ.γ. αλάτι
1/2 κ.γ. τζίτζερ σε σκόνη
1/2 κ.γ. κανέλα

Εκτέλεση:

1) Λαδώνουμε ένα τετράγωνο ταψάκι και τοποθετούμε την λαδόκολλα.

2) Βάζουμε όλα τα υλικά σε μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν .

3) Πιέζουμε το μείγμα στο ταψάκι και ισιώνουμε την επιφάνεια. Ψήνουμε τις μπάρες σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180oC, για περίπου 35-40 λεπτά, μέχρι να χρυσίσουν.

4) Βγάζουμε από το φούρνο και τις αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς, για τουλάχιστον 30 λεπτά.

5) Έπειτα τις βγάζουμε από το ταψάκι και τις κόβουμε σε κομμάτια.

Καλή απόλαυση!

 

Συνταγές

Ροή ειδήσεων

Share