Σάλμα Χάγιεκ: Η διατροφή που ακολουθεί και διατηρεί αυτό το θεϊκό κορμί στα 50 της!

Πολλοί είναι οι διάσημοι που ακολουθούν συγκεκριμένη διατροφή και με το κορμί τους κάνουν πολλά κεφάλια να γυρνούν στο πέρασμα τους. Μια εξ' αυτών και η διάσημη ηθοποιός Σάλμα Χάγιεκ που ακόμα και στα 50 της παραμένει εντυπωσιακή!

Το Athensmagazine.gr σας έχει παρουσιάσει πολλών διάσημων τις διατροφές που ακολουθούν για να διατηρήσουν ή να αποκτήσουν το ιδανικό σώμα με πρώτη στη λίστα τη διατροφή του Σάββα Πούμπουρα!

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler 19/04: Δεν χρειάζεται να δουλέψει για καιρό! Αυτό το «αστρονομικό» ποσό έβγαλε ο Τζέιμς Καφετζής στο Survivor

Κατά καιρούς στα social media ανεβαίνουν διάφορες φωτογραφίες από celebrities που μας κάνουν να αναρωτιόμαστε αν όντως είναι αληθινό ή αποτελεί προϊόν φωτομοντάζ. Μια ανάλογη φωτογραφία ανέβασε και η διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ παραμονή των γενεθλίων της με ένα τιρκουάζ μπικίνι και μας έκοψε την ανάσα. Από τον αριθμό των 2 εκατομμυρίων like που συγκέντρωσε συνολικά προφανώς και πολλοί ήταν αυτοί που αναρωτήθηκαν ποια διατροφή ακολουθεί.

Πριν από μεγάλα events, για να προετοιμαστεί η ηθοποιός ακολουθεί την τάση του juicing. Με άλλα λόγια, πίνει πολλούς χυμούς! Αυτός είναι και ο λόγος που ίδρυσε την Cooler Cleanse, μια σειρά από χυμούς σχεδιασμένους για μια αποτοξίνωση 3-5 ημερών. «Όταν είμαι αγχωμένη, τρώω», λέει. «Αφού κάνω μια αποτοξίνωση με χυμούς, έχω μεγαλύτερο κίνητρο να φάω πιο υγιεινά. Η αποτοξίνωση είναι για εμένα κάτι σαν το διαλογισμό. Με κάνει να σκέφτομαι τι βάζω μέσα στο σώμα μου», υποστηρίζει.

Αν και προσπαθεί να τρώει υγιεινά τις περισσότερες μέρες της βδομάδας, η Σάλμα είναι foodie και αυτό σημαίνει ότι λατρεύει το φαγητό. Αγαπά να δοκιμάζει κουζίνες από κάθε γωνιά του πλανήτη, καθώς οι ιδιαίτεροι γευστικοί συνδυασμοί δεν την τρομάζουν. Καθώς αγαπά το φαγητό, αδυνατεί να ακολουθήσει κάποια αυστηρή δίαιτα. «Δεν μού αρέσουν οι δίαιτες», λέει, τονίζοντας ότι προτιμά τις περιστασιακά προγράμματα αποτοξίνωσης με χυμούς.

Όσον αφορά τη γυμναστική της, η Σάλμα υποστηρίζει πως αντί να ακολουθεί κάποιο αυστηρό πρόγραμμα, φροντίζει να ενεργοποιεί τους μύες της σε όλη τη διάρκεια της μέρας. «Ακόμα και όταν πλένεις τα δόντια σου, μπορείς να γυμνάζεις τους μυς σου», λέει. Επίσης, φροντίζει να πηγαίνει κάθε μέρα βόλτα το σκύλο της, ώστε να περπατά και να καίει θερμίδες. Τις λιγοστές φορές που ακολουθεί κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής, φροντίζει να είναι σύντομο, μόλις 30 λεπτά.

Ελένη Μενεγάκη: H τρομερή δίαιτα που ακολουθεί και έχει κορμάρα στα 50 της!

Θέλετε να αποκτήσετε και εσείς το σώμα της Ελένης Μενεγάκη χωρίς κόπο; Σας βρήκαμε ποια είναι η δίαιτα που ακολουθεί και έχει τέτοιο κορμί στα 50 της!

Η Ελένη Μενεγάκη ακόμη και στα 50 της χρόνια και μετά από 4 παιδιά διατηρεί κορμάρα, ωστόσο με σωστή δίαιτα.

Μπορεί στις εγκυμοσύνες της να έχει πάρει κάποια κιλάκια, βέβαια έχει καταφέρει να τα χάσει αμέσως. Ρούλα Κορομηλά: Δεν φαντάζεστε πώς έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Πως όμως έχει καταφέρει να διατηρεί αυτό το κορμί λαμπάδα; Με την παρακάτω διατροφή!

Πρωινό

2 μικρά παξιμαδάκια ολικής άλεσης με 10 ελιές και τσάι του βουνού/φασκόμηλο/ λουίζα

ή 1/2 παλάμη ψωμί ολικής 100% με ταχινόμελο (1 κουτ. γλυκού) και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι

ή 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι με 1 κουτ. του γλυκού αμυγδαλοβούτυρο

ή 1/2 παλάμη μαύρο γερμανικό ψωμί 1 κομμάτι τυρί σε μέγεθος σπιρτόκουτου

Δεκατιανό

1 τουλάχιστον φλιτζάνι φρέσκα φρούτα, π.χ., 1 πορτοκάλι.

Συνοδευτικά: 1 ποτήρι Κεφίρ

Μεσημεριανό

1-2 φορές/ εβδ. όσο ψάρι ή θαλασσινά (όχι ωμά) με χόρτα ή βρασμένα λαχανικά, π.χ. μπρόκολο

2 φορές /εβδ. από 2 φλιτζάνια λαδερό, π.χ., αγκινάρες αλά πολίτα ή μερίδα χορτόπιτα με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι σακούλας

2 φορές/εβδ. από 2 φλιτζ. τσαγιού φακόρυζο ή ρεβιθοπίλαφο Συνοδευτικά: σαλάτα με 3 διαφορετικά λαχανικά/μυρωδικά, π.χ., μαρούλι, άνηθο, κρεμμυδάκι

1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κόκκινο κρέας ψητό με 1 φλιτζ. τσαγιού καστανό ρύζι ή φαγόπυρο και σαλάτα με 3 χρώματα λαχανικών/μυρωδικών

1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κοτόπουλο με 1 φλιτζ. τσαγιού πατάτες φούρνου (με τη φλούδα) και συνοδευτικά σαλάτα χωριάτικη

(Εναλλακτικό γεύμα: 2 φλιτζ. τσαγιού pasta ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών, θαλασσινών ή ντομάτας)
Απογευματινό

(πάντα με δύο ώρες τουλάχιστον διαφορά από το προηγούμενο και επόμενο γεύμα)

Τουλάχιστον 1 φλιτζ. τσαγιού φρέσκα φρούτα, π.χ. φράουλες. Σ
Συνοδευτικά: 30 γραμμ. ξηροί καρποί ή δυο δάχτυλα παστέλι.

Βραδινό

1 γιαούρτι (πρόβειο, παραδοσιακό με την πέτσα) και 1 κουτ. γλυκού μέλι ή με φρέσκα φρούτα

Ενισχυμένη σαλάτα με 1 φλιτζ. τσαγιού υλικά της αρεσκείας σας τύπου χωριάτικη
Ceaser’s τονοσαλάτα αλλά και με διάφoρους συνδυασμούς από ξηρούς καρπούς, ξερά φρούτα, ρόδι, κρουτόν, αβγό, αβοκάντο, κινόα, καλαμπόκι, τυρί, φυτρωμένες ρίζες, καπνιστό σολομό κ.ο.κ., αλλά χωρίς αλλαντικά 2-3 κουτ. της σούπας νιφάδες βρώμης

1 κουτ. γλυκού λιναρόσπορος, 1 κουτ. του γλυκού σταφίδες ή μέλι, όλα σε 1 φλιτζ. τσαγιού, γάλα ή γιαούρτι ή ξινόγαλα

1/2 παλάμη ψωμί ολικής άλεσης με 10 ελιές και τοματίνια

1 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι και ένα αβγό, συνοδευτικά με τοματίνια

1 τοστ ολικής άλεσης με τυρί, ντομάτα, ρίγανη, συνοδευτικά με τοματίνια.