Και οι 7 είναι υπέροχες! Αυτές είναι οι πιο καλογυμνασμένες διάσημες μαμάδες!
Δείτε τις φώτος
Όλες τους είναι υπέροχες μαμάδες που προσέχουν τους εαυτούς τους, τη διατροφή τους και γυμνάζονται ώστε να είναι σε φόρμα.
Τι και αν έχουν γίνει μαμάδες. Η εγκυμοσύνη σίγουρα ήταν μια ξεχωριστή εμπειρία για τις ίδιες, όμως θέλοντας να έχουν μια υγιή εικόνα φρόντισαν τον εαυτό τους, πρόσεξαν τη διατροφή τους και ενέταξαν τη γυμναστική στη ζωή τους.
Να σας θυμίσουμε την γυμναστική που κάνει η Josephine και έχει αυτό το κορμί.
Για παράδειγμα η Μαριάντα Πιερίδη, μία από τις μαμάδες που θα δείτε παρακάτω, λατρεύει τη γιόγκα και μάλιστα παραδίδει μαθήματα και η ίδια. Για εκείνη η yoga είναι «μουσική και ρυθμός του σώματος».
Ποιες άλλες Ελληνίδες μαμάδες είναι υπέρμαχοι της υγιεινής διατροφής και της γυμναστικής;
Δέσποινα Βανδή
Δούκισσα Νομικού
Ζέτα Δούκα
Μπέττυ Μαγγίρα
Μαρία Λουίζα Βούρου
Έλλη Κοκκινου
Αθηνά Οικονομάκου
Και εννοείται η Ελένη Πετρουλάκη
Η θαυματουργή δίαιτα της Αννίτας Πάνια: Έτσι έχασε 8 κιλά σε ένα μήνα!
Ποια η δίαιτα που βοήθησε την Αννίτα Πάνια να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα;
Η Αννίτα Πάνια, δεν είναι από τις γυναίκες που δίνουν μεγάλη έμφαση στις τάσεις της μόδας.
Παρόλα αυτά φροντίζει να προσέχει πολύ το σώμα της και τη δημόσια εικόνα της. Αν και έχει γίνει μανούλα η σιλουέτα της είναι στα καλύτερα της.
Η Αννίτα Πάνια, λόγω των πολλών ωρών εργασίας φρόντισε να βρει ένα πρόγραμμα διατροφής έτσι ώστε να την βολεύει.
Σύμφωνα με το περιοδικό «YOU», η Αννίτα Πάνια έχει χάσει 8 κιλά με τη βοήθεια μιας θαυματουργής δίαιτας που τη βοήθησε να χάσει λίπος και πόντους από μέση και κοιλιά.
Διαβάστε αναλυτικά τη δίαιτα της Αννίτας Πάνια:
Δευτέρα
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Τρίτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής
Τετάρτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα
Πέμπτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Παρασκευή
Πρωινό
2 μπανάνες
Δεκατιανό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί
Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί
Βραδινό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί
Σάββατο
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά
Κυριακή
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα
Extra τέσσερα tips για καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτα:
– Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.
– Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.
– Αποφύγετε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.
– Προτιμήστε βραστά αλλαντικά και όχι καπνιστά.
Διαβάστε περισσότερες ειδήσεις από του Stars στο Athensmagazine.gr
Aκολουθήστε μας στo Google News
