Πέμπτη, 21 Ιανουαρίου 2021

Νιώθεις ατονία; Αυτές είναι οι τρεις τροφές που θα σε απογειώσουν!

3 Ιουνίου 2016
Νιώθεις ατονία; Αυτές είναι οι τρεις τροφές που θα σε απογειώσουν!

Το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας, οι ορμόνες, η έλλειψη ύπνου είναι κάποιοι από τους λόγους που μπορεί να νιώθετε καταβεβλημένοι και άτονοι.

Εφόσον αποκλείσετε πιθανούς παθολογικούς παράγοντες που σας «κλέβουν» την ενέργεια, εντάξτε τις τρεις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας που προσφέρουν ψυχολογική τόνωση.

AdTech AdΣοκολάτα


Χάρη στην περιεκτικότητά της σε φαινυλαιθυλαμίνη, διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου, ενώ μετά την κατανάλωσή της απελευθερώνονται ενδορφίνες, τα φυσικά οπιοειδή, που έχουν αναλγητικές ιδιότητες και βελτιώνουν τη διάθεση.

Αυγά


Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται στον τόνο, τα βραζιλιάνικα φιστίκια, τα αυγά και τα πουλερικά και παίζει σημαντικό ρόλο στην έκκριση των ορμονών του θυρεοειδούς, οι οποίες «κυβερνούν» τη διάθεσή μας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι γυναίκες των οποίων η διατροφή δεν το περιλαμβάνει είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Λιναρόσπορος


Τα ω-3 λιπαρά οξέα φαίνεται ότι έχουν αντικαταθλιπτική δράση. Τα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, τα καρύδια και κάποια εμπλουτισμένα προϊόντα είναι καλές πηγές τους. Ειδικότερα, ο λιναρόσπορος σας εφοδιάζει με α-λινολενικό οξύ, το οποίο ο οργανισμός δεν έχει τη δυνατότητα να συνθέσει, σύμφωνα με το onmed.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

Ναυάγιο σοκ στο Μπρούσκο: Οι τελευταίες στιγμές Διαμαντή – Δάφνης! Όλες οι εξελίξεις...



Μην σου τύχει: Αυτοί είναι οι οκτώ χειρότεροι συνδυασμοί ζωδίων για σχέση!



Χωρισμός για Κορινθίου - Αϊβάζη! Τι συνέβη;



Φωτογραφίες - ντοκουμέντο με τον άγριο ξυλοδαρμό του Βαγγέλη Γιακουμάκη! Μπουνιές, κλωτσιές και βασανιστήρια κατά του φοιτητή!

TAGS
 

Ροή ειδήσεων

Share