Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: 6 λόγοι που την καθιστούν αναγκαία
Πολλές ευεργετικές ιδιότητες!
Σήμερα, 21 Ιανουαρίου είναι η παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς και είναι πολλές οι επιστημονικές φωνές που επιβεβαιώνουν τις ευεργητικές ιδιότητες. Οι ειδικοί τη θεωρούν ως το καλύτερο φάρμακο, αφού τα οφέλη της είναι πολλά και έστω και μία αγκαλιά μέσα στην ημέρα μπορεί να μας χαρίσει μία καλύτερη ζωή. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί τονίζουν πως μόνο 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς είναι αρκετά για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι ορμόνες του στρες και να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας (όπως η ωκυτοκίνη).
«Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», υποστηρίζουν οι περισσότεροι ψυχολόγοι της εποχής μας. Μάλιστα, σύμφωνα με το Carnegie Mellon University της Αμερικής, το μεγαλύτερο αντίδοτο μίας ίωσης βρίσκεται στην… αγκαλιά. Είναι ουσιαστικά μία «φυσική» βιταμίνη που παίρνει ο οργανισμός ώστε να μην προσβληθεί από κάποια ίωση.
Νεότερες μελέτες δείχνουν πως η αγκαλιά βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες, καταπολεμά το στρες, ενθαρρύνει την εμπιστοσύνη και βοηθά στο «δέσιμο» του άνδρα με τη γυναίκα.
Η σύνδεσή της με την ορμόνη της ευεξίας, ωκυτοκίνη;
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου. Το νεύρο αυτό συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, καθώς και με τους υποδοχείς της ωκυτοκίνης , και αυξάνει την ορμόνη της αγάπης κατακόρυφα. Επίσης η παραπάνω έρευνα απέδειξε, πως οι γυναίκες που τις αγκαλιάζουν συχνότερα έχουν πιο αυξημένη την ορμόνη της αγάπης, την ωκυτοκίνη, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν αγκαλιάζονται συχνά.
Οι ευεργετικές ιδιότητες
- Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα: Κατά τη διάρκεια μιας αγκαλιάς η αιμοσφαιρίνη αυξάνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση και του οξυγόνου και την ενίσχυση του οργανισμού μας απέναντι σε εξωτερικούς εχθρούς. Έρευνες έδειξαν ότι άτομα που δεν λαμβάνουν αγκαλιές είναι πιο επιρρεπή σε ασθένειες σε σχέση με άτομα που έχουν την αγκαλιά με τους αγαπημένους τους σε ημερήσια διάταξη.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Η αγκαλιά έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, η οποία στους υψηλούς της δείκτες θεωρείται υπεύθυνη για πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια της αγκαλιάς ενεργοποιούνται τα αιμοσφαίρια που εκπέμπουν σήματα μέσω των νεύρων και ενισχύουν την αίσθηση της προστασίας στο σώμα μας.
Δείτε με την ευκαιρία: Μαρία Σάκκαρη: Η φωτογραφία στην αγκαλιά του Κωνσταντίνου Μητσοτάκη και η τρυφερή αφιέρωση
- Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα: Όσο περισσότερες αγκαλιές ανταλλάσσουμε τόσο πιο ήρεμοι είμαστε, με το νευρικό μας σύστημα να δέχεται ευεργετική επίδραση από τη στενή αυτή επαφή.
- Μειώνει το άγχος: Μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να μειώσει το άγχος που μας ακολουθεί στην καθημερινότητά μας και να μας κάνει να αισθανθούμε ότι υπάρχει ένα στήριγμα, όπου μπορούμε να καταφύγουμε σε στρεσογόνες καταστάσεις. Άλλωστε, η έκκριση της οξυτοκίνης κάνει θαύματα σε αυτό το επίπεδο.
- Μας κάνει να αισθανόμαστε αποδεκτοί. Οι αγκαλιές έχουν τη μαγική ιδιότητα να μας κάνουν να αισθανόμαστε αποδεκτοί και αγαπημένοι, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή μας.
- Δημιουργεί οικειότητα και συναισθηματική αλληλεπίδραση: Οι αγκαλιές μάς φέρνουν πιο κοντά στους άλλους, ενισχύοντας τους συναισθηματικούς δεσμούς, που είναι απαραίτητοι για τη συναισθηματική, ψυχική, άρα και σωματική μας ευεξία.
- Οι επιστήμονες συμβουλεύουν μάλιστα όχι μόνο να κάνουμε συχνότερες αγκαλιές, αλλά και μεγαλύτερης διάρκειας από τα λίγα δευτερόλεπτα που συνήθως αγκαλιαζόμαστε, ώστε να έχουμε τον χρόνο να αισθανθούμε και να καρπωθούμε τα οφέλη τους.
Η στέρηση της αγκαλιάς που έχουμε όλοι βιώσει τον τελευταίο καιρό εξαιτίας της πανδημίας είναι η καλύτερη αφορμή να εκτιμήσουμε τις ιδιότητές της και στο εξής, όταν η κανονικότητα επιστρέψει στις ζωές μας, να τη μοιράζουμε απλόχερα και να την υποδεχόμαστε με θέρμη και ενθουσιασμό. Άλλωστε, η βασικότερη ιδιότητα της αγκαλιάς είναι η τόσο σημαντική στις μέρες μας επικοινωνία, η οποία, πέρα από την επαφή των σωμάτων, οδηγεί και σε συναισθηματική και ψυχική επαφή.
Aκολουθήστε μας στo Google News
