Σάββατο, 13 Αυγούστου 2022

Τα 3 πιο σημαντικά λάθη που κάνεις κάθε φορά που ξεκινάς κάποιο άθλημα

29 Ιουνίου 2017 19:20
Τα 3 πιο σημαντικά λάθη που κάνεις κάθε φορά που ξεκινάς κάποιο άθλημα

Ήξερες ότι κάθε φορά που ξεκινάς γυμναστική και γράφεσαι σε κάποιο μάθημα υπάρχουν συγκεκριμένα λάθη τα οποία κάνεις και μάλιστα χωρίς να το καταλαβαίνεις;

Είναι σίγουρο ότι οι γυμναστές και οι trainers τα έχουν εντοπίσει, τώρα ήρθε η ώρα να τα μάθεις και εσύ και να μην τα ξανακάνεις, φυσικά!

Λάθος 1: Τα παρατάς πολύ εύκολα. Είναι αλήθεια μην το αρνείσαι! Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να δέχεται συγκεκριμένη πίεση, αλλά και να ξοδεύει συγκεκριμένη ενέργεια. Μπορεί να νομίζεις ότι το κέφι με το οποίο ξεκίνησες γυμναστική θα κρατήσει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Στόχος σου είναι να ξεπεράσεις την ζώνη "άνεσης" του οργανισμού και όταν πιστεύεις ότι ήρθε η ώρα να τα παρατήσεις να μη σταματήσεις την προσπάθεια. Για να αλλάξει το σώμα σου και να πετύχει το αποτέλεσμα που θες πρέπει να μάθει καινούρια μονοπάτια...

Λάθος 2: Δεν ακούς το σώμα σου. Είπαμε να μην τα παρατήσεις εύκολα, αλλά όχι και να φτάσεις στο άλλο άκρο. Το να εξαντλήσεις τον οργανισμό σου δεν είναι ούτε αυτό λύση. Ο γυμναστής σου δεν ξέρει πώς ήταν η μέρα σου και πόση πίεση δέχτηκες σήμερα στη δουλειά σου ή στο σπίτι σου.

Εσύ πρέπει να καταλάβεις πόσα βάρη μπορείς να σηκώσεις ή πόσες ασκήσεις μπορείς να κάνεις μέσα σε συγκεκριμένο χρόνο. Το σώμα σου θα σου "δείξει" πότε έχεις επιπλέον ενέργεια και αντοχή για κάτι...

Λάθος 3: Αφήνεις τον εγωισμό σου να σε ελέγχει. Και μην μου πεις όχι! Υπάρχει όμως διαφορά ανάμεσα στον εγωισμό και την υπερηφάνεια. Η υπερηφάνεια θα σε βοηθήσει να πας παρακάτω ο εγωισμός θα σε κάνει να επιμένεις σε κάτι που δεν έχει αποτέλεσμα.

Ο εγωισμός σε κάνει να δίνεις περισσότερη σημασία στο πώς δείχνεις και όχι στο να καταφέρεις να φέρεις σε πέρας μια άσκηση. Μην τον αφήνεις να σε κάνει ό,τι θέλει. Έχε περηφάνεια και δύναμη για να ολοκληρώσεις ένα πρόγραμμα σωστά...

 

Beauty

Ροή ειδήσεων

Share